Daniiel Santos Postado Março 26, 2013 às 01:56 Postado Março 26, 2013 às 01:56 (editado) eu queria saber como eu tomo o hipercalorico , dizem que tem um calculo pra saber quanto vs precisa tomar , como eu faço esse calculo mim ajudem ,por favor ! bom , eu tenho 1,70 cm , 72 kg e tenho 16 anos . Editado Março 26, 2013 às 01:57 por Daniiel Santos
Condense Purus Postado Março 26, 2013 às 02:08 Postado Março 26, 2013 às 02:08 pesquisa brother que pergunta tensa heim pqp Calcular o quanto vc gasta por dia em calorias, se for pra ganho de peso tem q ser um valor com um aumento de uns 300~800cal a mais do que vc gasta. Monta uma dieta em cima disso, e se tiver dificuldade em chegar nisso, jogar um hipercalorico pra facilitar.
Administrador Hipertrofia.org Postado Março 26, 2013 às 02:21 Administrador Postado Março 26, 2013 às 02:21 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Daniiel Santos reagiu a isso 1
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