eu queria saber como eu tomo o hipercalorico , dizem que tem um calculo pra saber quanto vs precisa tomar , como eu faço esse calculo mim ajudem ,por favor !

bom , eu tenho 1,70 cm , 72 kg e tenho 16 anos .

Editado 26/03/2013 às 01:57 03/26, 2013 por Daniiel Santos (veja o histórico de edições)

Eu tomo com agua

pesquisa brother que pergunta tensa heim pqp

Calcular o quanto vc gasta por dia em calorias, se for pra ganho de peso tem q ser um valor com um aumento de uns 300~800cal a mais do que vc gasta. Monta uma dieta em cima disso, e se tiver dificuldade em chegar nisso, jogar um hipercalorico pra facilitar.

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