Treino Fst7

[jakejammerr]

fiz o fst 7

supino reto/inclinado/declinado com barra

chego no fst7 voador, fui fazer, tá maluco mano depois da 4ª serie meu ombro ja tava pedindo arrego, alguem sabe um exercicio melhor que o voador, isolador e bom pra substitui-lo ai nesse meu fst7 pra peito?

[Lucas E]

Não aguenta bebe leite.

[jakejammerr]

bebo tb, mas eu curto mt meus ombros

[jakejammerr]

ngm?