ChampionOfMind 15 Postado Março 25, 2013 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 02:12 Entrou na academia vc ta fazendo hipertrofia, então sim... Repetições nao controlo exatamente, mantenho entre 8-12, procurando ir a falha em todas as séries, bem concentradas, repetições lentas e bem controladas, sabendo o que ta fazendo com o peso na mão, com a mente concentrada na contração muscular entende... Penso em progressão de peso, mas não todo treino, pelo fato da repetição controlada e pra mim peso na barra e secundario e sempre obtive otimos resultados com esse pensamento... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Março 25, 2013 às 03:39 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 03:39 Achei meio estranho esse treino pelos motivos que citei. Mas se vc já tinha opinião formada, não entendo porque pedir avaliação!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Março 25, 2013 às 15:58 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 15:58 Até certo ponto você irá crescer deste modo, até staganar por não subir mais as cargas. Minha dica é, continue assim porque está dando resultados, quando não der mais, mude seu treino p/ um com foco no aumento de força e depois você retorna a este novamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ChampionOfMind 15 Postado Março 25, 2013 às 21:06 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 21:06 Eu li sua opinião e discordei dela, acho que o terra mais de 1 vez por semana nao prejudicara os ganhos... só isso, cada um com a sua, criei o topico pra ouvir diferentes pontos de vista, respeito todos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora