Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvidas

Por WellCR
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Eu tenho 14 Anos Meu Tio Tem uns Pesos Ai ele mim ensinou Fazer , Eu Queria Mais Posiçoes Para Fazer Mais Diferença nao estou sentido , Tamanho ou Diferença Nenhuma

Postado

como assim? seu tio tem pesos e voce quer saber quais exercicios fazer? pô irmao, tem varios, por exemplo, pra peito da pra fazer um supino (seja com barra ou halteres), crucifixo, pra costas, levantamento terra, remada, pra biceps tem varios tipo de rosca, pra triceps tem triceps testa, frances, etc, vai pesquisar um pouco que vc acha

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado
  • Autor

aqui tem Supino , tem pesos de 20 Quilos em um Grande de 40 Somente para mim ,, Mais nao tem nenhum Feito ...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.