Duvidas

[WellCR]

Eu tenho 14 Anos Meu Tio Tem uns Pesos Ai ele mim ensinou Fazer , Eu Queria Mais Posiçoes Para Fazer Mais Diferença nao estou sentido , Tamanho ou Diferença Nenhuma

[DoctorMonster]

como assim? seu tio tem pesos e voce quer saber quais exercicios fazer? pô irmao, tem varios, por exemplo, pra peito da pra fazer um supino (seja com barra ou halteres), crucifixo, pra costas, levantamento terra, remada, pra biceps tem varios tipo de rosca, pra triceps tem triceps testa, frances, etc, vai pesquisar um pouco que vc acha

[WellCR]

aqui tem Supino , tem pesos de 20 Quilos em um Grande de 40 Somente para mim ,, Mais nao tem nenhum Feito ...