ju_academia 0 Postado Março 22, 2013 às 23:08 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 23:08 gente, queria saber se alguem aqui ja tomou suplementos e teve filhos e qual o resultado depois dos filhos? pq dizem que vc fica flacida, etc... tbm queria que alguem avaliasse meu treino, tenho o objetivo de hipertrofia e fazem 6 meses que estou na academia. VocÊs acham melhor eu treinar parte inferior duas ou tres vezes na semana? Eu queria que alguem me ajudasse a elaborar um treino, pois não sei dividir bem.. Para parte inferior.. parte superior e abdominais já fiz tudo certinho... Alguem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 22, 2013 às 23:22 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 23:22 flácida? o que o suplemento vai fazer para deixar isso? a ex-dona da academia ela teve acho que 2 ou 3 filhos e tem corpo muito bonito e nao aparenta flácidez. Só vai ficar flácida se tiver um excesso muito grande de pele ou se nao tiver nada por baixo para sustentar ela... Em relação ao treino, voce deve escolher qual traz mais resultados, eu acho que 3x é mais vantajoso para uma pessoa natural... Para aprender a montar treino é só estudando as divisões... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 22, 2013 às 23:26 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 23:26 fotos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Março 22, 2013 às 23:32 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 23:32 Essa questão de flacidez no abs pós gestação tem muito a ver com genética mesmo. O ideal é usar colágeno durante e após, micros adequados, acho que ajudam bem (vitaminas). Mas ainda assim, acho mais genético o resultado que terá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscila Jambo 0 Postado Março 23, 2013 às 00:45 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 00:45 Oi, Boa Noite. Conheço muitas mulheres bombadérrimas que já são mães, e NADA de flácidez. Mas vale seguir a dica do Peter Griffin, acho melhor previnir. =D Qt aos treinos, acho melhor treinar membro inferior 3 vezes na semana (Seg, Quarta e Sexta). E Superior e abd 2 vezes (Terça e Quinta). Eu costumava Treinar: seg e sexta - Quadriceps / quarta - Posterior e glúteo Agora estou Treinando assim: seg e sexta - Prena inteira / quarta - glúteo Quanto a te ajudar com a elaboração de treino, posso até te ajudar, mas eu não tenho série certa, todo dia é diferente, posso te passar toda seg/quarta e sexta os meus treinos e vc faz de acordo com o que vc aguentar. Ou posso pedir para o meu treinador me passar aí te passo. Você que sabe. Mas não esqueça nunca, que o mais IMPORTANTE é sua dieta e seu descanço!! Seja bastante regrada na dieta e descance bem para melhorar seus ganhos. Outra coisa, compre alguns suplementos básicos: whey, BCAA (vai te dar mais força e ajudará na reconstrução muscular), Glutamina (Vai evitar o catabolismo muscular, alem de ajudar em outras coisas) e se possivel caseina (você toma antes de dormir para não perder nada que ganhou). Bjinhos Qlquer coisa me add no Face: http://www.facebook.com/AtletaPriscilajambo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Março 23, 2013 às 01:11 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 01:11 Oi, Boa Noite. Conheço muitas mulheres bombadérrimas que já são mães, e NADA de flácidez. Mas vale seguir a dica do Peter Griffin, acho melhor previnir. =D Qt aos treinos, acho melhor treinar membro inferior 3 vezes na semana (Seg, Quarta e Sexta). E Superior e abd 2 vezes (Terça e Quinta). Eu costumava Treinar: seg e sexta - Quadriceps / quarta - Posterior e glúteo Agora estou Treinando assim: seg e sexta - Prena inteira / quarta - glúteo Quanto a te ajudar com a elaboração de treino, posso até te ajudar, mas eu não tenho série certa, todo dia é diferente, posso te passar toda seg/quarta e sexta os meus treinos e vc faz de acordo com o que vc aguentar. Ou posso pedir para o meu treinador me passar aí te passo. Você que sabe. Mas não esqueça nunca, que o mais IMPORTANTE é sua dieta e seu descanço!! Seja bastante regrada na dieta e descance bem para melhorar seus ganhos. Outra coisa, compre alguns suplementos básicos: whey, BCAA (vai te dar mais força e ajudará na reconstrução muscular), Glutamina (Vai evitar o catabolismo muscular, alem de ajudar em outras coisas) e se possivel caseina (você toma antes de dormir para não perder nada que ganhou). Bjinhos Qlquer coisa me add no Face: http://www.facebook.com/AtletaPriscilajambo Com todo o repeito, vc é top, hein, garota! Benza Deus! Priscila Jambo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ju_academia 0 Postado Março 24, 2013 às 14:56 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 14:56 Oi, Boa Noite. Conheço muitas mulheres bombadérrimas que já são mães, e NADA de flácidez. Mas vale seguir a dica do Peter Griffin, acho melhor previnir. =D Qt aos treinos, acho melhor treinar membro inferior 3 vezes na semana (Seg, Quarta e Sexta). E Superior e abd 2 vezes (Terça e Quinta). Eu costumava Treinar: seg e sexta - Quadriceps / quarta - Posterior e glúteo Agora estou Treinando assim: seg e sexta - Prena inteira / quarta - glúteo Quanto a te ajudar com a elaboração de treino, posso até te ajudar, mas eu não tenho série certa, todo dia é diferente, posso te passar toda seg/quarta e sexta os meus treinos e vc faz de acordo com o que vc aguentar. Ou posso pedir para o meu treinador me passar aí te passo. Você que sabe. Mas não esqueça nunca, que o mais IMPORTANTE é sua dieta e seu descanço!! Seja bastante regrada na dieta e descance bem para melhorar seus ganhos. Outra coisa, compre alguns suplementos básicos: whey, BCAA (vai te dar mais força e ajudará na reconstrução muscular), Glutamina (Vai evitar o catabolismo muscular, alem de ajudar em outras coisas) e se possivel caseina (você toma antes de dormir para não perder nada que ganhou). Bjinhos Qlquer coisa me add no Face: http://www.facebook.com/AtletaPriscilajambo oi, eu queria que você me passasse sim, o seu treinamento! vou começar a tomar bcaa, já to com ele.. os outros vou comprando depois.. muito obrigada, bjss.. te mandei uma msg no face Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscila Jambo 0 Postado Março 24, 2013 às 17:23 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 17:23 oi, eu queria que você me passasse sim, o seu treinamento! vou começar a tomar bcaa, já to com ele.. os outros vou comprando depois.. muito obrigada, bjss.. te mandei uma msg no face Oiii, pode deixar que te passarei me treinamento sim, apartir de segunda. Mas não consegui achar sua mensagem no face não. vc me adicinou??? me add lá, pq estou bloqueada no face,não consigo mandar mensagem e nem curtir nada e nem add ninguem, mas consigo ver mensagens. bjinhos aguardo contato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ju_academia 0 Postado Março 24, 2013 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 18:06 Oiii, pode deixar que te passarei me treinamento sim, apartir de segunda. Mas não consegui achar sua mensagem no face não. vc me adicinou??? me add lá, pq estou bloqueada no face,não consigo mandar mensagem e nem curtir nada e nem add ninguem, mas consigo ver mensagens. bjinhos aguardo contato adc sim, meu nome é thaysa souto.. vc já me act! pode me mandar que farei tudo do jeito que vc faz.. hihi treino a parte da noite, acho que da tempo de vc me mandar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ju_academia 0 Postado Março 26, 2013 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 21:50 Oiii, pode deixar que te passarei me treinamento sim, apartir de segunda. Mas não consegui achar sua mensagem no face não. vc me adicinou??? me add lá, pq estou bloqueada no face,não consigo mandar mensagem e nem curtir nada e nem add ninguem, mas consigo ver mensagens. bjinhos aguardo contato e ai, priscila? kkkk acho q tu n tem muito tempo ne?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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