[Falta de Pesquisa]Dieta Para Iniciantes

[Tuntz]

Galera, primeiro peço licença para estar postando. Sou novo e espero que releva alguns erros iniciantes de postagem e conhecimento.

Tenho 1,67 e 60kg, sim sou baixinho (24 anos). Ja fui praticante de academia, mais junca levei a serio. Estou decidido em volva, mais desta vez serio, com dieta e disciplina. Nao quero ficar bombado, pois ficaria feio. Quero hipertrofilia, definição e magro ao Mesmo tempo. Como vou iniciar ja nesta semana que entra, quero uma ajuda de vocês. Programa para dieta. Fico aguardando opinião de todos. Há !? Por ter 60kg, tenho aquelas gordurinhas indesejáveis na barriga e quadril.

[FrangoSemPena]

Pesquisa sobre treino e dieta e tenha dedicação pois os resultados vão demorar, não é algo imediato

abraço

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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