Olá. Meu primeiro post! Apesar da pesquisa ainda não sei tudo sobre musculação e ainda mais sobre o referente que vou citar hoje que alguns vão achar falta de pesquisa,eu pesquisei,mas talvez não tenha ido TÃO afundo.

Eu tenho 15 anos e malho à apenas 5 meses,peso 72KG e messo 1.76CM. Apesar de malhar a pouco tempo,sigo uma dieta e tenho dedicação desde o inicio,e pretendo começar a suplementar mês que vem com Whey+Malto ou Dextrose e se sobrar dinheiro suficiente comprarei uma creatina(sempre tomei uns 3L de água todos os dias).

Gostaria de começar Muay Thai pra aprender uma arte marcial além de tudo,ficar menos "duro" e emagrecer(o de menos,já que pratico atividades aerobicas).

Pretendo seguIr assim (ALMOÇO APÓS A ESCOLA E SEMPRE VOU A ACADEMIA AS 2HRS DA TARDE,MUAY THAI A NOITE)

SEGUNDA - Musculação e Muay Thai

TERÇA - Musculação

Quarta - Apenas Muay Thai

Quinta - Musculação

Sexta - Musculação

*Se for relevante colocar quais músculos irei treinar eu edito.

Eu teria que tomar minha dose de Whey e Malto após as 2 atividades ? Poderei diminuir a dose por questão de economia ? Não treinar no dia que fizer a musculação? Sei que dificulta a hipertrofia,porém não é a minha exclusividade. Quais são os músculos mais exigidos no Muay Thai? ( Algumas perguntas são fáceis de achar,fica a vontade quem quiser responder ou ignorar.) No momento não tenho dúvidas,se surgir alguma irei editar.

Lembrando que músculação é a minha propriedade pois irei fazer o resto da minha vida e o Muay Thai já que não tenho afeição de começar uma carreira nesse ramo irá ser mais um hobby(não quer dizer que não irei me dedicar) Obrigado TODOS

Editado 16/03/2013 às 19:56 03/16, 2013 por pedrodesalles (veja o histórico de edições)

no muay-thai voce trabalha muito ombro e perna, entao tente evitar treino de ombro e perna no mesmo dia do muay-thai.

Para treinar musculação e muay-thai no mesmo dia voce deve aumentar as kcal para ter ganho, e crescer e definir ao mesmo tempo nao vai dar certo...

Mais alguma opnião ?