greco-romano 108 Postado Março 13, 2013 às 15:45 Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 15:45 Chin-Up é exercício de costas que pega bastante o bíceps... Mas se quer uma rosca de bíceps pro final do treino, procure uma mais eficiente que a concentrada: - direta - alternada - scott - martelo Escolha uma e progrida reps/cargas. Quando estagnar, troque. Essas outras rosquinhas de pouco peso são coisa de quem precisa de muito volume de treino, de muito pump, já é muito giga, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Março 13, 2013 às 15:49 Supermoderador Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 15:49 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados