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Começo De Suplementação

Por NunoC
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu treino em casa, tenho diversas máquinas, faço muitos exercícios que vejo profissionais a fazer, faço tudo bem menos a dieta. Nunca fiz me preocupei muito com a dieta, apenas evito comer alimentos com demasiados açucares. Mas queria começar uma dieta rigorosa e talvez começar a tomar suplementação.

Como sei o que devo tomar? Marca, quantidade, horas, etc...

Tenho 16 anos.

Ajuda !!

Obrigado :D

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