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Avaliação Cutting!

Por billy_456
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 176

Peso: 75KG

BF: 18~22% (Eu acho)

Objetivo: Cutting

Endomorfo

Dieta:

https://imageshack.us/photo/my-images/6/imagemvyt.png/

Gostaria de ajuda, preciso aumentar as proteinas e diminuir um pouco o carbo.

Nao tenho muito dinheiro para suplementos.

Trabalho das 8:30 até 12:00 e volto as 14:00 e saio as 18:30.

Alguma sugestão ?

Editado por billy_456 (veja o histórico de edições)

Postado

Dei uma melhorada.

Dieta:

https://imageshack.us/photo/my-images/715/imagemdg.png/

O que acham ?

Opa!

Ficou bem melhor...

Diminuiu o Déficit calórico (-1000 kcal era muito pra iniciar), aumentou consideravelmente as proteínas e a gordura também está no nível (+/- 1g/Kg).

Do meu "humilde" ponto de vista, está boa!

Att;

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:

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