daltondarles 0 Postado Abril 21, 2010 às 01:48 Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 01:48 Cara é o seguinte, O treino correto de ABC e treinar somente Segunda quarta e sexta, No caso entao Treina 1 dia sim 1 dia nao. Treino 3 a 4 exercicios por musculos 2 musculos por dia, normalmente 3 mais se nao tiver fadigado ele, eu fço o quarto exercicio. repetiçoes de 8 a 10. vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TesH 2 Postado Abril 21, 2010 às 01:52 Compartilhar Postado Abril 21, 2010 às 01:52 PÁ DE OURO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 22, 2010 às 00:51 Compartilhar Postado Abril 22, 2010 às 00:51 Olha a data disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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