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Duvida !

Por higorcesarm22
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

tenho 56 kg ,1,70 de altura .Sou meio novo no fórum mais pelo oque pode observar ,a maioria das pessoas recomendam uma boa alimentação para ganho de massa , mais o meu problema e que não tenho tempo pra mante uma dieta , porque estudo das 7:00 as 11:30 , tenho curso 13:00 as 17:30, trabalho das 18:00 as 20:30 , e treino 20:35 ate as 21:40 , então oque seria mais recomendado pra min ? algum tipo de suplemento ou tento combinar alguma dieta ? ajudaa ai

Postado

Comida em pó...barra de proteína...

Calcula teus macros, vê o que você consegue comer e insere isso nos buracos...

Tem umas receitas de hipercalóricos caseiros aqui no fórum...vale a pena.

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