Como minha primeira dieta passada pela nutricionista, vamos dizer, ficou muito ruim, decidi montar uma com base em algumas que vi pela internet, vamos lá.

Idade: 16 anos

Peso: 60kg

Altura: 1,74

Bf: não sei ainda

O café da manhã está vazio pois esse horario estou na escola e não sei o que comer, as vezes como uma esfirra que vendem lá ou então nem como nada, alguem sabe oque seria bom para eu comer neste horario ?

Bruno, Eu acharia mais fácil você postar a sua dieta com essas recomendações para uma melhor avaliação e também para que seu tópico não seja fechado ! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Editado 4/03/2013 às 18:09 03/4, 2013 por Tharickxd (veja o histórico de edições)