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Whey+Glutamina+Malto+Dextrose+Abulmina..

Por vlllopes84
Em Dieta e suplementação

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Postado

olá senhores ....

minha primeira postagem aqui no forum...

estou malhando cerca de um ano, no começo obtive bons resultados, porem de uns tempos pra ca relaxei e consequentemwnte o shape foi pro espaço..

tenho 1.70 72kg comprei um whey, malto, dextrose, glutamina e abulmina..

pretendo tomar da sseguinte forma:

ao acordar albumina

vou malhar de manha...no pos treino whey+dextrose+glutamina

e albumina antes de durmir...

to certo? sugerem alguma mudança??

lembrando que treino é intermediario...

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