Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda

Por junior borges
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

entao eu qria usar a tecnica do drop sets, mas eu pesquisei e nao achei cm fazer corretamente (serie ) eu sei oq é drop sets mas eu nao entendi na parte de serie

EXEMPLO : SUPINO RETO 40 KG CADA LADO CERTO ? 1 SERIE ATE A FALHA,DIMINUE PESO,ATE A FALHA,DIMINUE PESO, ATE A FALHA É ASIM ? SO TEM 1 SERIEI FAZ TODOS JUNTOS ?

OU...

1 SERIEI 8 REPETIÇÃO

2 SEREI 8 REPETIÇÃO

3 SEREI ATE A FALHA ( DROP SETS )

OU

1 SERIE : ATE A FALHA DIMINUINDO PESOS

2 SERIEI : ATE A FALHA DIMINUINDO PESOS

3 SERIEI: ATE A FALHA DIMINUINDO PESSOS

COMIGO É SIM NÃO SEI COM VOCÊ!

Postado

eu treino assim.

series: 10,8,6 logo em seguida faço até a falha com a menor carga.

Editado por Anthrax (veja o histórico de edições)

Pré-Treino Nutritivo E Vasodilatador: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116028-pr-treino-nutritivo-e-vasodilatador/#entry1501417

Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

"Todos caem mas, apenas os fracos continuam no chão"solucao_para_o_transito_das_grandes_cida

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.