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Qual é O Melhor Treino Para Peito?!

Por giu_182
Em Treinamento

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Postado

PESSOAL,...TO COM UMA DUVIDA...TREINO A 1 ANO E 2 MESES...MAS ATÉ AGORA,NÃO SEI QUAL ´O MELHOR TREINO PARA PEITO...
BOM,O MEU TREINO PARA PEITO SÃO..."SUPINO RETO,SUPINO INCLINADO,SUPINADO DECLINADO(AMBOS SÃO EXERCICIOS LIVRES)...CROSS-OVER....E O OUTRO,EU ESKECI O NOME,...É UM EXERCICIO NO QUAL VC DEITA,PEGA UM ALTERES COM AS DUAS MÃOS,NO QUAL VC PEGA O ALTERES COM AS PALMAS DAS MÃOS VIRADA PRA CIMA...E EXECUTA NO PEITO ATÉ + OU - EMBAIXO!!....EU SEI QUE EU PODERIA,PEDIR PARA O MEU PROFESSOR,MAS NÃO LIGO PARA OQUE ELES FALAM,PQ,SINCERAMENTE....OS EXERCICIOS,QUE ELES INDICAM NÃO SÃO BONS PARA MIM...E O MEUS MELHOR INSTRUTOR FOI EMBORA DA MINHA ACDEMIA,DIFICULTANDO ASSIM A MINHA VIDA!!...
BOM...GOSTARIA GENTILMENTE,Q VCS MONTASSEM UNS EXERCICIOS DE PEITO MAIS "FUDIDO" PRA MIM,E UM EXERCICIO Q PEGUE A PARTE DE BAIXO DO PEITO TBM...
VLW....

Postado

cara depende d qts vcs vc malha peito por semana..se for uma vez só pod manda varios exercicios pra estressar bem a musculatura..se for 2x faz uns 3 ou 4 exercicios q ta bom mas arregassando msm..

"Se eu morrer mande dez anjos me buscar,

porque do tamanho que eu vou ficar,

VAI SER FODA ME LEVAR."

Go Hard or Go Home!!!!

Postado

Bom cara, tu ta fazendo 5 exercícios pro peito né?
O que me leva a acreditar que voce esta malhando peito 1 vez por semana certo?
Bom cara, isso vai de cada um, um exercício pode ser considerado o melhor para um, mas para o outro pode não ser...
entende o que digo?
Ah, um exercício para parte de baixo: Supino declinado

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