Minha Dieta, Sugestões

[Márcio Oliveira]

Pessoal estou querendo sugestões para terminar de montar a minha dieta de cutting, não tenho muita renda dispónivel nem tanto conhecimento assim relacionado ao assunto em si, por isso vim pedir ajuda aqui no fórum, será que alguem está disposto a me ajudar?

Segue a dieta:

https://imageshack.us/photo/my-images/831/dietaw.png/

Darei cerca de 40 Minutos depois da refeição Pré e vou treinar, logo após o treino tomarei o shake de Whey com Glutamina e BCAA, darei mais 30 minutos pro almoço, ah e o horário da primeira refeição está errado é 9:40, desculpa.

E só pra constar, a dieta em si não é para definição extrema, sim é um Cutting, pórem tenho em mente perder uns quilinhos ai que tenho acumulados, pórem com qualidade, ou sejá sem muita perca de massa magra.

Editado Fevereiro 17, 2013 às 04:48 por Márcio Oliveira

[Márcio Oliveira]

Alguem? Por Favor!

[Márcio Oliveira]

Ninguem mesmo?