Skoll Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:11 Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:11 Bom galera Fiz essa dieta De acordo Com que vo comer por dia Bom venho pedi A vc Sua opiniao O que eu deve adc Ou mudar.
Eduardo Menegusso Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:17 Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:17 sério mesmo que essa é sua dieta? ¬¬ falta comida.
broggui Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:20 Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:20 (editado) Po cara, falta muita coisa... por ex: seus dados, objetivos.... a dieta não ta completa, voce colocou o pós treino como primeira refeição, cade o pré? não sei qual o seu peso e objetivo, mas não acredito que 1100kcal sejam suficiente pra qualquer coisa. Posta os seus dados e completa essa dieta, pelo menos com os horarios das tuas refeições pra galera ajudar a completar Editado Fevereiro 17, 2013 às 03:20 por broggui
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:34 Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:34 1 - Pouquíssima proteína. Vai perder uma quantidade considerável de massa magra, e vai ficar flácido. É isso que você quer? 2 - Adicione gorduras boas. 3 - Diminua o déficit pra umas 1000kcal. Abraços!
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