Bom galera Fiz essa dieta De acordo Com que vo comer por dia Bom venho pedi A vc Sua opiniao O que eu deve adc Ou mudar.

sério mesmo que essa é sua dieta? ¬¬

falta comida.

Po cara, falta muita coisa...

por ex: seus dados, objetivos....

a dieta não ta completa, voce colocou o pós treino como primeira refeição, cade o pré?

não sei qual o seu peso e objetivo, mas não acredito que 1100kcal sejam suficiente pra qualquer coisa.

Posta os seus dados e completa essa dieta, pelo menos com os horarios das tuas refeições pra galera ajudar a completar

Editado 17/02/2013 às 03:20 02/17, 2013 por broggui (veja o histórico de edições)

1 - Pouquíssima proteína. Vai perder uma quantidade considerável de massa magra, e vai ficar flácido. É isso que você quer?

2 - Adicione gorduras boas.

3 - Diminua o déficit pra umas 1000kcal.

Abraços!