Avaliem O Treino Por Favor

[saxobeat]

A: BICEPS/TRICEPS

rosca alternada-4x8

rosca scott-4x8

concentrada-4x8

paralelas-até a falha

testa com halteres-4x8

coice-4x8

B: OMBRO/TRAPÉZIO

desenvolvimento com halteres-4x10

elevação lateral-4x10

elevação frontal-4x10

posterior com halteres-4x10

remada alta-8x10

C: PEITO/COSTAS

barra fixa-4x8

puxador v-4x8

remada inclinada-4x8

levantamento terra-4x8

supino reto-4x8

fly-4x8

pullover-4x8

crossover-4x8

D: PERNAS/PANTURRILHAS

agachamento-4x10

leg 45-4x10

extensora-4x10

stiff-4x10

gêmeos no leg 45-4x15

gêmeos em pé-4x15

o que acham do treino??

[saxobeat]

alguém??