gente, meu joelho esquerdo ta me encomodando demais mesmo, nao ta doendo, mas eu sinto um encomodo... sempre faço esteira e costumo andar bastante, geralmente faço 2km na entrada e +1 km as vezes na saida, curto treinar perna mas nao vo treinar mais por enquanto pois ta dificil a situação. Bem no centro do joelho mesmo tenho esse encomodo, o q vcs acham? Parado ja sinto o joelho, andando normalmente no dia a dia sinto mais ainda.. tive falando com minha mae... será q devo tirar um raio x pra ver oq tem ou é viaje minha???? nao sei o q pode ser... vlw

dê uma parada nos treinos, agora no carnaval se a academia não abriu fique em casa em repouso
olhe o solado do seu tenis pq se n for solado especifico pra corridas troque
olhe a sua passada pra ver se está certa, primeiro calcanhar toca no chao, depois a parte da frente

faça treinos pra fortalecer os tendôes:
"Para fortalecer os tendões é simples,
basta realizar um treinamento de
Musculação, com alto volume e
baixa intensidade. Trocando em
miúdos, deve-se executar um alto
número de repetições (de 20 a 30)
com uma carga baixa a moderada.
Afinal o objetivo não é provocar
adaptações no músculo, mas sim
nos tendões."

usar calçados com solado errado dão problemas no joelho tb

se a dor continuar depois disso, vai no medico
se vc ta indo treinar ou andar nesse carnaval para mano e descança o joelho

olá, fiquei sabado e domingo de boa, mas nada. Estava treinando com um tenis com amortecedor e comecei usar um sem amortecedor, Acho q foi ai q começou a dor!! Nem pensava q isso poderia influenciar, mas vou usar o outro com amortecedor novamente pra ver o que acontece. Devo andar na esteira ou é melhor só musculação? Valeu

Compra um tenis adequado e vai no medico,joelho e ombro articulações que sofrem muito,por isso as lesões prejudicam muito o desempenho e podem ter seqüelas... Fica sem a musculação e a caminhada antes de ir no medico,pode te salvar de problemas no futuro