Boa tarde,

Uma amiga foi ao nutricionista e ela passou a seguinte dieta para que ela possa perder peso.

Medidas básicas.

Altura 1,58

Peso 82kg

Dieta

10h Café da manha: levanto como uma fruta com aveia e iogurte light,

1h almoço: arroz feijão salada e uma carne

3h pré treino: tomo whey com aveia e uma fruta batida

4h vou pra academia

6h pós treino uma fruta

Chá verde ou um polenguinho

8h janta

Editado 7/02/2013 às 16:53 02/7, 2013 por Nicolas Braz (veja o histórico de edições)

fora do modelo...

Achei bem horrível a dieta por não ter proteína! Não ter quantidade de arroz, feijão e carne em gramas.

O Whey no pré-treino somente! Na minha opinião acho que se for para tomar whey 1x por dia seria no pós-treino.

Achei bem horrível a dieta por não ter proteína! Não ter quantidade de arroz, feijão e carne em gramas.

O Whey no pré-treino somente! Na minha opinião acho que se for para tomar whey 1x por dia seria no pós-treino.

uai, voce posta, voce responde, voce critica, voce indica kkk

Eu postei a dieta! Perguntei o que acham e depois dei minha opinião ...

Editado 7/02/2013 às 17:28 02/7, 2013 por Nicolas Braz (veja o histórico de edições)

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