Gostaria que vcs avaliassem esse treino pra cutting, estou tentando manter as cargas mais altas possivel para nao perder MM.

Tempo de treino: 1 ano

Estrutura: AB2x push/pull

A1:

Agachamento 5x5

Supino reto 5x5

Supino inclinado 5x3

Crossover 1x15

Desenvolvimento militar 4x5

Elevação lateral 1x15

Paralelas 3x5

B1:

Terra 3x5

Remada curvada 5x5

Remada Cavalinho 5x3

Crucifixo inverso 1x12

Chin ups 5x5

Rosca martelo 1x15 + Rosca Punho 1x15 (em biset)

Abd infra 2x12

A2:

Agachamento 8x3

Extensora 1x15

Supino reto 5x5

Supino inclinado 5x3

Desenvolvimento militar 4x5

Paralelas 3x5

Triceps pulley 1x15 + Testa 1x15 (em biset)

B2:

RDL 3x5 (optei pelo RDL, pois tenho falta de mobilidade pra fazer um bom stiff)

Flexora 1x15

Remaada curvada 5x5

Remada Cavalinho 5x3

Chin ups 5x5

Rosca martelo 1x15 + Rosca punho 1x15 (em biset)

Abd infra 3x12

Editado 7/02/2013 às 16:04 02/7, 2013 por eduMorgan (veja o histórico de edições)

To achando muito volume pra cutting. Qual seu treino agora?

Parecido com esse, mas com menos isoladores, na verdade, atualmente, de isolador, so to fazendo triceps testa, rosca martelo e abd.

curti o treino, só tiraria o sup inclinado e a remada cavalinho

O supino inclinado é um exercicio que eu gosto bastante de fazer e to querendo experimentar fazê-lo em low reps (sempre fiz em high), por isso coloquei nesse treino. A remada cavalinho eu nunca fiz e tenho curiosidade de fazer.