Dezembro De 2008.. O Começo

Postado 17/05/2009 às 19:02 05/17, 2009

Aew galera vou postaar a minha evolução nesses 5 meses.

Tenho 17 anos, 1,78. e 73kg.

Suplementação:

Dezembro: n/a

Janeiro: Pffafia Paniculata, Malto, Creatina.

Fevereiro:Malto/Whey Bf:8%

Março:Malto/Whey

Abril:Creatina/malto/whey

Maio/Malto/Whey bf:??

Como podem ver nao gastei muito com suplementos, pois to sem emprego e tah foda de conseguir grana. :S

mas a alimentação tah de boa, pretendo melhora-la logo.

ANTES

fim de Novembro:

54kg

bf:3%

Biceps:31cm

Janeiro

bf: 8%

Biceps:33cm

DEPOIS

Essas eh do mês passado

Essas do fim de abrir inicio de março.

Fim da creatina. kkk

infelismente nao tenho tantas fotos do antes pq sentia vergonha e tal, eu era frango e bebia pra caralho e num levava treino a sério. <_<

Ganheim en torno de 20kg, to fazendo aerobicos em jejum, pra dar uma secada abdominal.

essa semana acho que posto mais umas fotos, quem me incentivou a criar o topico foi o Junior_dnz e o Paroids. o/

EDIT:

Medidas

Biceps:36cm

Perna: 57cm

Bf: 13%

Peso: 73kg

depois da avaliação posto certinho.

Postado 17/05/2009 às 19:09 05/17, 2009

otimos ganhos brother

parabens...

Postado 17/05/2009 às 19:28 05/17, 2009

trapezao em brama!!

isso ai meu, continua!

Postado 17/05/2009 às 19:31 05/17, 2009

Bah muita diferença

o cara vem trenando a 4 mes pesadao.. quase 5

desse tempo pra ca ele mudo muito

bebia pakas, festas e talz

mais depois o cara começo a trena junto

paramos de festas baladas e bebidas, mudamos totalmente

e encaramos a musculação a seriu

é isso ae man evoluiu muito

e vamo cresce cresce e cresce

tdb ae

Hard Conection #~

Postado 17/05/2009 às 19:52 05/17, 2009

que evolucao em lek

paguei pau

e eu axando que tava com bons ganhos hehe

boa genetica

e as medias

antes e depois?

Postado 17/05/2009 às 19:58 05/17, 2009

Putz, encorpou bem, bf 3% ******* em HOIAEHA, e as medidas ?

Parabéns ae, otimos ganhos

Postado 17/05/2009 às 20:00 05/17, 2009

Boa genetica, eu com 5 meses nao consegui nem chegar perto.. Até final do ano eu fico igual a voce

Parabens mano!

Quanto tu tinha de biceps quando comecou cara? E qual é o seu treino?

Abracos e bons treinos

Postado 17/05/2009 às 20:01 05/17, 2009

Autor

otimos ganhos brother
parabens...

é nos cara, valeu pelo incentivo

trapezao em brama!!
isso ai meu, continua!

Genetica de peito/trapésio foda =]

mas eh soh tbm kkkk

valeeu ae rayann, vamo que vamo! :lol:

Bah muita diferença
o cara vem trenando a 4 mes pesadao.. quase 5

desse tempo pra ca ele mudo muito

bebia pakas, festas e talz

mais depois o cara começo a trena junto

paramos de festas baladas e bebidas, mudamos totalmente

e encaramos a musculação a seriu

é isso ae man evoluiu muito

e vamo cresce cresce e cresce

tdb ae

Hard Conection #~

Tamo aew paroids, até o fim seu frango bombado. :lol:

te considero muito brother.

que evolucao em lek
paguei pau

e eu axando que tava com bons ganhos hehe

boa genetica

e as medias

antes e depois?

Valeeu magro boi, te considero muito parcero, seu conhecimento eh muito importante para o forum, fico feliz que tenha gostado dos resultados.

Sobre as medidas jah editei.

Postado 17/05/2009 às 20:07 05/17, 2009

Autor

Putz, encorpou bem, bf 3% ******* em HOIAEHA, e as medidas ?
Parabéns ae, otimos ganhos

Valeu, tamo junto. o/

determinação brother. =)

medidas editadas.

Boa genetica, eu com 5 meses nao consegui nem chegar perto.. Até final do ano eu fico igual a voce
Parabens mano!

Quanto tu tinha de biceps quando comecou cara? E qual é o seu treino?

Abracos e bons treinos

Quando comecei tinha 28cm, mas nem treinava certo.

o treino na epoca era de rokie mesmo. =]

hoje eu mudo ele de 2 em dois meses.

valeeu ae

Postado 17/05/2009 às 20:59 05/17, 2009

caraaaaaaaaaaaaaioooooooooooooooooooooooooooooo

se garante paii

parabenzz!!

Postado 17/05/2009 às 22:58 05/17, 2009

ae , legal genetica sua .. agora pensa daqui + 1 ano com essa mesma garra e determinação. não tem pra ninguem , vai virar ogro mesmo.

parabens!!

Postado 17/05/2009 às 23:06 05/17, 2009

Muito bem bixo!! =)

Evoluiu legal...

* Só eu nao tenho trapezio! Pqp! =/

Postado 18/05/2009 às 00:25 05/18, 2009

Credo mano!!

Esse trapezio todo com 5 meses!! Ta ogro , parabens viu!!

Queria eu essa sorte xD

Queria tbm essa disposição pra suplementa ;D

mais nem animo

Bons treinos ae parcero

Postado 18/05/2009 às 01:04 05/18, 2009

uia parabens cara, continua na garra ke vc ta no caminho certo

e seu trapezio ta muito bao em ^^rsrs

uia parabens cara, continua na garra ke vc ta no caminho certo

e seu trapezio ta muito bao em ^^rsrs

uia parabens cara, continua na garra ke vc ta no caminho certo

e seu trapezio ta muito bao em ^^rsrs

Postado 18/05/2009 às 02:02 05/18, 2009

Evoluiu muito mesmo, parabéns mano.

Nesses 2 meses que vc usou a creatina, fez saturação ou tomou as 5g/dia apenas?

Postado 18/05/2009 às 02:22 05/18, 2009

Autor

Valeeeu aew galera, muito obrigado pela força aew.

Vamo que vamo. o/

Depois posto outras fotos.

Evoluiu muito mesmo, parabéns mano.
Nesses 2 meses que vc usou a creatina, fez saturação ou tomou as 5g/dia apenas?

Saturei soh na 1° vez, mas o Ginseng (Pffafia Paniculata) foi de grande importância para minha evolução.

Postado 18/05/2009 às 11:50 05/18, 2009

Cara, nem fudendo 31 de biceps ai naquela primeira foto. Acho que era 21 né?? kkkkkkkkkkk

Evoluiu pra caralho, trapezio rox (tb tenho genetica pra trapezio grande)

bf 3%?? UAHUAHuAH caralhoooo manooooo!

Postado 18/05/2009 às 12:24 05/18, 2009

Trapézio showww!!! Parabéns mesmo!!!

Finalmente uma relato interessante sobre o ginseng...Como foi o uso? Realmente valeu? Usou junto com a creatina ou em momentos distintos?

Abraços

Postado 18/05/2009 às 13:32 05/18, 2009

Muito bem bixo!! =)
Evoluiu legal...

* Só eu nao tenho trapezio! Pqp! =/

Nem eu funk.. é lisao o meu pqp! :angry:

Postado 18/05/2009 às 14:39 05/18, 2009

Autor

Trapézio showww!!! Parabéns mesmo!!!
Finalmente uma relato interessante sobre o ginseng...Como foi o uso? Realmente valeu? Usou junto com a creatina ou em momentos distintos?

Abraços

Junto com a creatina man, to afim de mandar manipular novamente, soh tenho que achar uma de confiança aki na cidade.

Postado 18/05/2009 às 16:35 05/18, 2009

ótima evolução mano,continue assim...

+vo te falar uma coisa,tenho quase ctza q esses resultados

foram de dieta/creatina,tava vendo isso da paniculata,

ela é barat de+p/trazer tais ganhos,ela pode ter ajudado

+no máximo em 20% de td q vc ganhou,

me baseio pelo valor e tbm pq não há mitos relatos dela,

portanto continuo c/minha opinião,e olha q ja pesquizei em bastantes

laboratórios e na net tempos atras sobre ela logo q postaram no forum as infos.

fez saturação na creatina mano?espere um tempo e volte a tomar q

tera +ganhos,e bora ganhar+

Postado 18/05/2009 às 16:41 05/18, 2009

Saturei soh na 1° vez

E qual vc achou que teve mais ganhos? Com o sem saturação?

+vo te falar uma coisa,tenho quase ctza q esses resultados
foram de dieta/creatina

Tbm axo!

Falando em dieta, se der posta aí a sua Brahma Bull, fiquei curioso.

Valeu

Postado 19/05/2009 às 02:52 05/19, 2009

Me surpreendi agora, trapézio de mutante!!! Está parecendo um dente de sabre... vamos lá, ficar animais... GORILAS!

Postado 19/05/2009 às 18:20 05/19, 2009

Boa evolução parceiro, segue firme nos treinos aí q tu ganha muito mais

Postado 19/05/2009 às 19:45 05/19, 2009

táa bom vei, eu tenho seu corpo quase praticamente ;s

unica coisa que muda é seu trapezio, enooorme man

Postado 20/05/2009 às 15:58 05/20, 2009

Boa evolução, trapézio de mutante [2] mas só cuida com o bf que subiu bagarai...

Postado 21/05/2009 às 17:11 05/21, 2009

Segura esse BF aí, rapaz ...

Postado 22/05/2009 às 02:35 05/22, 2009

Parabéns mesmo vei!

Você é um espelho pra muita gente! principalmente pra mim.

Abraço

Postado 3/07/2009 às 02:50 07/3, 2009

OTIMA evolucao!

Parabens cara!!

Boa

Postado 3/07/2009 às 02:54 07/3, 2009

Parabéns Brahma vamo ganhar massa ai :]

Entrar

Dezembro De 2008.. O Começo

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)