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Dezembro De 2008.. O Começo

Por Brahma Bull
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Aew galera vou postaar a minha evolução nesses 5 meses.

Tenho 17 anos, 1,78. e 73kg.

Suplementação:

Dezembro: n/a

Janeiro: Pffafia Paniculata, Malto, Creatina.

Fevereiro:Malto/Whey Bf:8%

Março:Malto/Whey

Abril:Creatina/malto/whey

Maio/Malto/Whey bf:??

Como podem ver nao gastei muito com suplementos, pois to sem emprego e tah foda de conseguir grana. :S

mas a alimentação tah de boa, pretendo melhora-la logo.

ANTES

fim de Novembro:

54kg

bf:3%

Biceps:31cm

00011111.jpg

Janeiro

bf: 8%

Biceps:33cm

sunp0161.jpg

DEPOIS

Essas eh do mês passado

12345r.jpg

123456.jpg

pict0445.jpg

Essas do fim de abrir inicio de março.

Fim da creatina. kkk

ogaaadn7dx8vpvb06tnsky5.jpg

ogaaamspkspdo3ayqt5zng3.jpg

infelismente nao tenho tantas fotos do antes pq sentia vergonha e tal, eu era frango e bebia pra caralho e num levava treino a sério. <_<

Ganheim en torno de 20kg, to fazendo aerobicos em jejum, pra dar uma secada abdominal.

essa semana acho que posto mais umas fotos, quem me incentivou a criar o topico foi o Junior_dnz e o Paroids. o/

EDIT:

Medidas

Biceps:36cm

Perna: 57cm

Bf: 13%

Peso: 73kg

depois da avaliação posto certinho.

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Postado

Bah muita diferença

o cara vem trenando a 4 mes pesadao.. quase 5

desse tempo pra ca ele mudo muito

bebia pakas, festas e talz

mais depois o cara começo a trena junto

paramos de festas baladas e bebidas, mudamos totalmente

e encaramos a musculação a seriu

é isso ae man evoluiu muito

e vamo cresce cresce e cresce

tdb ae

Hard Conection #~

“Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.”.

Minha evolução Comentem

Diminuição De Peso Em 1 Mes, 23 kilos

Clique Aki e Veja

Postado

que evolucao em lek

paguei pau

e eu axando que tava com bons ganhos hehe

boa genetica :D

e as medias

antes e depois?

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Boa genetica, eu com 5 meses nao consegui nem chegar perto.. Até final do ano eu fico igual a voce :D

Parabens mano!

Quanto tu tinha de biceps quando comecou cara? E qual é o seu treino?

Abracos e bons treinos

Postado
  • Autor
otimos ganhos brother :D

parabens...

é nos cara, valeu pelo incentivo

trapezao em brama!!

isso ai meu, continua!

Genetica de peito/trapésio foda =]

mas eh soh tbm kkkk

valeeu ae rayann, vamo que vamo! :lol:

Bah muita diferença

o cara vem trenando a 4 mes pesadao.. quase 5

desse tempo pra ca ele mudo muito

bebia pakas, festas e talz

mais depois o cara começo a trena junto

paramos de festas baladas e bebidas, mudamos totalmente

e encaramos a musculação a seriu

é isso ae man evoluiu muito

e vamo cresce cresce e cresce

tdb ae

Hard Conection #~

Tamo aew paroids, até o fim seu frango bombado. :lol:

te considero muito brother.

que evolucao em lek

paguei pau

e eu axando que tava com bons ganhos hehe

boa genetica :D

e as medias

antes e depois?

Valeeu magro boi, te considero muito parcero, seu conhecimento eh muito importante para o forum, fico feliz que tenha gostado dos resultados. ;)

Sobre as medidas jah editei. :)

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Postado
  • Autor
Putz, encorpou bem, bf 3% ******* em HOIAEHA, e as medidas ?

Parabéns ae, otimos ganhos :D

Valeu, tamo junto. o/

determinação brother. =)

medidas editadas.

Boa genetica, eu com 5 meses nao consegui nem chegar perto.. Até final do ano eu fico igual a voce :D

Parabens mano!

Quanto tu tinha de biceps quando comecou cara? E qual é o seu treino?

Abracos e bons treinos

Quando comecei tinha 28cm, mas nem treinava certo.

o treino na epoca era de rokie mesmo. =]

hoje eu mudo ele de 2 em dois meses.

valeeu ae

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Postado

ae , legal genetica sua .. agora pensa daqui + 1 ano com essa mesma garra e determinação. não tem pra ninguem , vai virar ogro mesmo.

parabens!!

Postado

uia parabens cara, continua na garra ke vc ta no caminho certo

e seu trapezio ta muito bao em ^^rsrs

uia parabens cara, continua na garra ke vc ta no caminho certo

e seu trapezio ta muito bao em ^^rsrs

uia parabens cara, continua na garra ke vc ta no caminho certo

e seu trapezio ta muito bao em ^^rsrs

As Pescadoras, Clique aqui e veja minhas ajudantes de pesca

"Me machuco, e se caio… não tenho medo de desmaiar numa academia, porque eu sei que pode acontecer. Muitas vezes vomitei enquanto treinava. Mas não importa, porque vale a pena."-Arnold Schwarzenegger

"O sofrimento é passageiro, desistir é para sempre"-Lance Armstrong

Postado
  • Autor

Valeeeu aew galera, muito obrigado pela força aew.

Vamo que vamo. o/

Depois posto outras fotos.

Evoluiu muito mesmo, parabéns mano.

Nesses 2 meses que vc usou a creatina, fez saturação ou tomou as 5g/dia apenas?

Saturei soh na 1° vez, mas o Ginseng (Pffafia Paniculata) foi de grande importância para minha evolução.

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Postado
  • Autor
Trapézio showww!!! Parabéns mesmo!!!

Finalmente uma relato interessante sobre o ginseng...Como foi o uso? Realmente valeu? Usou junto com a creatina ou em momentos distintos?

Abraços

Junto com a creatina man, to afim de mandar manipular novamente, soh tenho que achar uma de confiança aki na cidade. :D

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TEAM BRING IT!

Postado

ótima evolução mano,continue assim...

+vo te falar uma coisa,tenho quase ctza q esses resultados

foram de dieta/creatina,tava vendo isso da paniculata,

ela é barat de+p/trazer tais ganhos,ela pode ter ajudado

+no máximo em 20% de td q vc ganhou,

me baseio pelo valor e tbm pq não há mitos relatos dela,

portanto continuo c/minha opinião,e olha q ja pesquizei em bastantes

laboratórios e na net tempos atras sobre ela logo q postaram no forum as infos.

fez saturação na creatina mano?espere um tempo e volte a tomar q

tera +ganhos,e bora ganhar+

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

Postado
Saturei soh na 1° vez

E qual vc achou que teve mais ganhos? Com o sem saturação?

+vo te falar uma coisa,tenho quase ctza q esses resultados

foram de dieta/creatina

Tbm axo!

Falando em dieta, se der posta aí a sua Brahma Bull, fiquei curioso.

Valeu

Postado

Me surpreendi agora, trapézio de mutante!!! Está parecendo um dente de sabre... vamos lá, ficar animais... GORILAS!

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

Boa evolução, trapézio de mutante [2] mas só cuida com o bf que subiu bagarai...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

  • 1 mês depois...

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