Olá, estou postando algumas fotos para analises sobre os temas apresentados no título, ao que exatamente quero fazer, listarei as poucas perguntas após as fotos.

Aqui estou eu inclinando o corpo para frente, e consequentemente forçando o core.

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Aqui está minha barriga em situação normal

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1556

Aqui sou eu puxando o maximo de gordura que consigo de minha barriga

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1557

E aqui uma foto um pouco mais antiga com o upperbody completo.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1558

Com isso gostaria de saber:

1- Qual deve ser o meu body fat de acordo com as fotos? (perdi meu adipometro)

2- É possível identificar meu biotipo? Qual seria na opinião de vocês?

3- O stomach vacuum ajudaria a definir o meu core?

4- Se eu tomasse creatina, a barriga incharia e tiraria definição?

Obrigado pela atenção.

Uns 10%, Ecto, creatina inchar barriga? wtf man? kkkk

nunca tomei nada, não sei como é o inchaço que dizem que dá, vai saber =p. Quanto ao stomach vacuum você sabe me informar se seria legal estar fazendo?

Pra que fazer? voce é normal.

Nossa, creatina nao é tudo isso que dizem, falam que vai te deixar inchado e blablabla, mas no final voce vai ficar com volume maior...

Pra que fazer? voce é normal.

Nossa, creatina nao é tudo isso que dizem, falam que vai te deixar inchado e blablabla, mas no final voce vai ficar com volume maior...

valeu, brother.

creatina da uma retida mas com BF baixo nem vai dar tanta diferença assim.