Quantos Meses Para Eu Notar Uma Boa Diferença ?

[Visitante usuario_deletado123]

Vocês acham uma boa idéia tomar hipercalórico pelo menos 1 mês ?

Hipercalórico vai ajudar se sua dieta faltar calorias

Elabore uma dieta, e encaixe o hipercalórico nela, bem simples

[cat* 4]

Ja calculou sua tmb? Faz sua dieta certinha que voce aos poucos vai percebendo os resultados. Isso de tempo é bem subjetivo. Depende do que vc chama de resultado satisfatorio. Geralmente com uns 3 mesea vc ve que alguma coisa ta mudando, com 6 as pessoas que te conhecem percebem que vc ta malhando, com 1 ano ate quem nao te conhece acha que vc malha. Isso é uma média, mas não siga a risca. Vc pode demorar mt mais, ou mt menos. Pode começar a crescer e depois parar (isso ocorre geralmente pq a cada ganho de peso v tem que ta acrescentando calorias na sua dieta. Se vc ficar sempre comendo as msms calorias uma hora sua tmb vai igualar ao que vc come e vc vai estagnar). Só nao desanime, nao faça como a maiori que malha 2 meses, nao ve mt resultado e desiste. Musculacao é um processo lento mesmo, mas depois valerá mt a pena.