Então.. eu estou em cutting. montei um treino 3x na semana baseado no SL5x5. ele ta mais ou menos assim:

A-

Agacho 3x 3~4
supino "

remada 3x5
paralela 2x10 (geralmente é perto da falha)

B-

Ohp 3x3

terra 3x2~2

barra 1x8 2x4
pantu 3x6~8


mas eu estou com um problema.. minha lombar (mais ou menos aqui: https://fisiopoint.files.wordpress.com/2010/10/to.jpg) tá muito prejudicada. eu preciso tirar o terra, que contribui um pouco pra essa dor, e manerar no agachameto. como sei que esses básicos pesados são meio que essenciais em cut, eu queria saber a opinião de vocês, se tem como substitui-los e por quais exercícios. qualquer ajuda já vale muito!


obs.: a execução é correta. não tenho vídeo para mostrar, mas sempre fui bem exigente quanto a isso.

obs2.: não sei se vale ressaltar, mas eu sempre achei que lombar fosse um ponto fraco meu

1. Procure um medico

2. Mostre sua execução para nos.

Tava considerando ir ao médico, mas queria testar antes se era alguma sobrecarga provocada pelos exercícios.. Queria poder fazer um vídeo, mas a camera ta em falta aqui hahaha ;/

mais alguém pra opinar?