Comece a realizar o stif e o terra e logo comecei a sentir dores na região lombar mesmo realizando o movimento corretamento com a coluna sem curvar.Ai gostaria de saber se esta dor é normal, pois o músculos da lombar estão trabalhando ou é a dor na coluna mesmo por prejudicá-la.

Se for muscular isso melhora cm a adaptacao.. Se for na coluna algo esta errado... N eh normal...

Se vc esta travado... Dificuldade para se mover... Dor continua msmo deitado.. Fisgada... Ombros irregulares... pode ser coluna...

Tive desvio de lombar na infância... Eh uma dor bem diferente da muscular... Enfim.. Da pra resolver ( pelo menos meu caso)

Dá pra identificar as dores...

Tipo se é no osso ou no músculo, mas é normal se sentir "aleijado" quando começa a fazer sitff e terra

Eu tinha impressao ate q os músculos inchavam na lombar.. Assim q a lombar acostuma... As cargas começam a ficar fodas..

tipo não me da fisgada não , nem possuo dificuldade pra se mover.

Mas se vou pegar um peso fora da academia eu sinto a coluna não que doooaa mas é um incomodo .

Normal... Pode relaxar... Se um dia vc fizer passeio do fazendeiro suas pernas vao ficar cm a msma situacao.. São músculos q trabalham demais no dia a dia... Eh diferente de pegar pesado no supino... Eles te sustentam o tmpo tdo..

Enfim.. Uma dor na lombar.. Eh cmo qndo vc vira o tornozelo.. Eh horrivel... Latejante e te impossibilita

Aproveitando o tópico, alguem poderia falar se é falta de pratica, quando faço remada curvada após soltar o peso e ficar em pé da aquela dor de alivio na lombar, mas quando estou no exercicio nao sinto nada nela, isso é comum ou falta de pratica?

Eduardo menegusso...EU.. Faço 5x5 na curvada e nunca tive isso... N ta curvando? Esqueecendo de jogar o quadril pra traz?

Lombar eh foda.m soffi mto cm isso

autor do topico pelo jeito que vc ta falando isso parece ser aquela dor normal pq vc ta comecando a fazer esses exercicios agora, com certeza essa dor vai passar, e muito em breve

Eduardo menegusso...EU.. Faço 5x5 na curvada e nunca tive isso... N ta curvando? Esqueecendo de jogar o quadril pra traz?

Lombar eh foda.m soffi mto cm isso

no máximo eu dou uma puxadinha na ultima quando estou cansado, mas fora isso eu deixo ela reta, quando for treinar vou tentar ficar olhando para o espelho e me corrigir caso esteja errado, mas eu acho que seja sobrecarga, nao sei... mas valew a ajuda