Tem dia que treino jiu-jitsu das 19:40 às 22:00 e alguns dias das 17:00 às 22:00.

Minha dúvida é principalmente com o pós-treino porque eu vou dormir logo depois do treino.

Avaliem meus horários:

Tribulus Terrestris Growth -> 1 cápsula ao acordar

ZMA Growth -> 3 cápsulas antes de dormir

Multivitamínico Growth -> 4 capsulas ao acordar

Maltodextrina Probiótica -> Pós-treino

Hipercalórico Probiótica -> Ao acordar

L-Leucina Growth -> Ao acordar, tarde, pós-treino

Glutamina -> Pós-treino?

No final do treino de jiu-jitsu eu tomaria um shake de:

-> Maltodextrina

->Whey protein

->Glutamina

->L-Leucina

E faria uma refeição sólida de ovos cozidos.

Estou fazendo certo?

Sim, está correto, ia falar pra adicionar uma albumina ao shake pós treino, mas como vc come ovos depois, nao há necessidade de adiciona-la.

Use glutamina tbm ao acordar (Glutamina só traz algum beneficios em qtdades grandes) 20 gr/dia....

Acho ter um CxB ruim.