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[Falta de Pesquisa]Como Faço Para Ganhar Massa Nas Pernas E No Corpo Todo Em Geral ?

Wilsaner_112448

Por Wilsaner_112448
em Lixeira

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Wilsaner_112448 Não sei o que estou fazendo

Wilsaner_112448

Postado
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tenho 16 anos galera e eu não tenho massa muscular na perna, (perna fina) e nem no corpo em geral sou magro, queria perguntar pros mais experientes ai por onde eu começo, academia,alimentação, exercícios em casa qual fazer primeiro e por onde começar para ganhar massa muscular ???

  • Supermoderador
helb4o Grand Master

helb4o

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  • Supermoderador
Postado

Não vou te trollar porque foi um dos únicos que se preocupou com pernas e na proporcionalidade do corpo em geral.

Vá na seção de Nutrição e leia os tópicos fixos e os artigos. Aqui também tem coisas bacanas pra quem não frequenta academia;na área de Treinamento também é bom dar uma olhada.

Aqui o pessoal não vê com bons olhos que pesquisa abrindo tópicos, passa a impressão de preguiça. Use a caixa de busca no alto da página, colocando palavras-chave da tua dúvida. E leia. Muito. Mesmo.

Isso é coisa que ter resultados a média e longo prazo(bem mais de um ano) e envolve estilo de vida. Nada de se preparar pra Carnaval, temporada na praia, essas coisas. E tenha perseverança, constância. Essas são as palavras de ordem, além do conhecimento.

Saintgraal Grand Master

Saintgraal

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Cara pelo amor de deus .. vc vem num fórum chamado hipertrofia, e acha que as pessoas ganham massa sentadas na poltrona escrevendo no fórum .... vai treinar ....

HAEUHAEUHAEUHUAEHUAE

trembolona ?

de acordo!

  • 2 semanas depois...
  • Administrador
Hipertrofia.org

Hipertrofia.org

Postado
  • Administrador
Postado

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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