CarllosOlliveira 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 16:30 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 16:30 Altura: 1,76m Peso: 87,3 Kg BF: 16,56% Medidas: Braços Contraidos E e D 38 cm Objetivo da dieta: cutting Balanceamento Nutricional: Proteinas : 15 % 418,75 Carboidrato: 50 % 1395,83 Gorduras : 35 % 977,08 Distribuições entre as refeições Desjejum : 25 % 697,71 Kcal Almoço: 40 % 1116,66 Kcal Jantar: 30 % 837,50 Kcal Lanche: 5 % 139,58 Kcal Suplementação: Whey Protein Albumina Creatina Pratico musculação há mais ou menos 1 ano e meio Pratico tambem Muay Thai e MMA Se alguem puder me ajudar com alguma dieta , sou novo aqui e não sei das regras , me desculpem por qualquer coisa , e desde ja , Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
awsmguy 2 Postado Janeiro 21, 2013 às 16:43 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 16:43 Cutting com isso tudo de carbo? Axo que tambem tem bastante calorias ai ! Posta uma foto sua assim tambem fica mais facil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarllosOlliveira 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 17:04 Cutting ou bulk , se alguem puder me ajudar , irei postar uma foto minha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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