Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Evolução 3 Anos De Dedicação

Por Tobias Agustini
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

postando fotos da minha evolução, comecei com academia com 20 anos e 58kg

hoje com 23 tenho 83kg.... seguem as fotos a baixo:

começo de tudo:

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/379401_217636318321441_621738471_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/185443_144278465657227_7989875_n.jpg

Bulkando, com 87kg e 24%bf

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/298320_151244401627300_5883596_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/522330_369399449811793_1330443235_n.jpg

e essas são fotos atuais, tiradas segunda feira...83 e 11% de bf

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/69689_400095143408890_141089824_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/227720_400095156742222_2115873604_n.jpg

meu objetivo é os 85kg com 9% a 8% de bf

Editado por Tobias Agustini (veja o histórico de edições)

Postado

Acho que com 3 anos daria pra ter evoluído mais, mas deu uma inchada top! Agora só falta dar uma definida... Mas o shape está bom! Bela evolução.

Postado

11% de bf hoje? Eu acho que é uns 15 pela foto..

Mas ta ai otima evolução, parabens! :rambo:



11% de bf hoje? Eu acho que é uns 15 pela foto..

Mas ta ai otima evolução, parabens! :rambo:

EU SOU CROCOP!

Postado
  • Autor
11% de bf hoje? Eu acho que é uns 15 pela foto..

Mas ta ai otima evolução, parabens! :rambo:

11% de bf hoje? Eu acho que é uns 15 pela foto..

Mas ta ai otima evolução, parabens! :rambo:

entao cara, custei a acreditar tb, mas fiz um cutt faz pouco, e fiz uma avaliação faz uma semana,e deu isso..eu creio q estaja com uns 15 tb

Acho que com 3 anos daria pra ter evoluído mais, mas deu uma inchada top! Agora só falta dar uma definida... Mas o shape está bom! Bela evolução.

pois é, genetica da porra...tenho uma dificuldade do caralho pra ganhar....ja estive muito mais inchado..tomei muita merda, q so inchei e engordei..agora correndo atras do preju

Postado

15 não, 13 eu chutaria.

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

Postado
  • Autor
evolui bem de mais, para tres anos esta otimo, cada um cresce conforme a genetica permite

pois e, e durante dois anos e meio, eu fiz Jiu jitsu, e cara, aula de JJ tem duração de 1:30 mais ou menos, mas uma hora era so aquecimento e aerobico...ai dificulta mais ainda os ganhos, mas estou indo...valeu o incentivo

haha não foi não!

com 14 anos ainda to longe hehehe

Bons treinos cara!

Abraço

valeu man

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.