Bem comecei ontem com o C4 extreme com 1 scoop o pote serve somente 30 porções e não sei se é vantagem tomar 2 scoops

O que senti durante o treino :

- Antebraço formigando uma sensação até que boa, as veias do antebraços ficaram um pouco mais visíveis

- Aumento de carga em todos os exercicios ( treinei costa , parte de tras do ombro, biceps e obliquio)

- Cansei menos

NENHUM COLATERAL

Sobre os termogenicos ( nacionais ) posso dizer que :

Me surpreendeu o black burn não é tão forte em comparação ao importados como meu favorito RedLine da VPX, mas uns 20 minutos depois que tomei começou a dar uma esquentada no corpo, suor nada mais que o normal ou quase nada.

Minha alimentação e horários

7:30 -> 1 copo de suco de laranja com 1 banana

8:00 -> 2 caps de black burn da nutrilanina

8:00 as 11:00 a cada 20 min ou 30 -> 300 ml de água

11:00-> 1 banana

11:30 -> almoço ( apesar que estar em definição n ligo com o tempo meu almoço geralmente é ( arroz, feijao, 2 files de frango, salada e depois uma fatia de melancia, quando n tem frando eh 1 bife de picanha ... todos feito na chapa com um poco de azeite)

13:00 -> 1 caps de cafeinex ( n comentei nada porque eh meio ruim isso admito n sinto nada mesmo contendo em 1 caps 420 mg de cafeina)

13:00 as 16:40 -> mesma coisa em relaçao a agua ja que eu estou no serviço.

16:40 -> 1 scoop de c4 e vou apé para academia

17:00 -> até as 18:00 treino

18:00 -> até as 18:30 aeróbico (esteira) e quando acabo tomo 2 scoop e meio de whey da x-pharm 24proteina 1,7 carbo 5,5 bcaa e 4 de gluta

19:00 -> quando chego em casa tomo 1 coco (agua dele) HAHA e como 1 manga pequena

20:00 -> 2 fatias de presunto 2 de queijo mussarela meio tomate pico tudo e jogo no microondas nada de pão a noite

22:00 -> CAMA!!!!! geralmente até o horario de dormir eu comi alguma outra fruta

tenho uma genetica boa acredito eu treino a 2 anos e meio e é a primeira vez que tomo 1 pré treino, durante esse 2 anos e meio tomei 4 potes de whey pq n tive vontade de suplementar e tomei creatina por 3 semanas, tenho 18 anos acabei de fazer quase e sempre tive facilidade de aumento de peso em perna no periodo da creatina cheguei a fazer 3 de 10 com 475 kilos no leg press sei que n é muito mais eu tinha 17 poderia até postar umas fotos AOSDKOASJ só se ninguem dedurar pra minha namorada AHAHAA ela me mata :*

hoje eu vou treinar perna dia 9/01/2013 se ele for liberado amanha ou mesmo hj a noite irei falar o que senti no treino de perna

tenho 1.75 cm altura

82 cm de barriga

peso 73 quilos pesava 89 eu estava gordo cai pra 75 com o RedLine depois pra 71 com oxyelite ( engordei por causa de uma gripe 3 semanas muito forte )

e dei um tempo de 2 meses apos o oxyelite ou seja comecei essa semana a tomar outro termo pra dar o tempo certo

E agora estou voltando com tudo HAHAHAHAHA ... vlw galera

Editado 9/01/2013 às 14:17 01/9, 2013 por fehfabricio (veja o histórico de edições)

Hoje 2º dia tomando c4 aumentei a dosagem para 1,5 n senti mudar nada amanha ou depois tomarei 2 scoop

- Fui todo contente treinar perna, uma alongadinha antes e partiu agachamento 1 serie tranquilo 30 quilos 2 serie um poco mais pesado 45 quilos cada lado e quando fui fazer a 3 serie uma dor horrível não consegui descer ou melhor n tive coragem... treinei leve hj 3 semanas sem treinar perna academia fechou 2 semanas e abriu na metade da 3 infelizmente foi meu aniversario e n pude treinar...

- A respeito do C4 uma beleza n cansei não sei se foi porque o treino foi leve ou sei la mas acho que posso aumentar a dose ja que a formigaçao novamente foi apenas no antebraço e hj um poco perto da boca.... veias novamente mais "saltadas" até legal de se ver hahahah

- A esteiraa.... aaa bela esteira realmente n sei se acumula mais que "suadô" que deu... para não estragar a perna e consegui andar fiz 30 minutos na velocidade de 6,6km/h e no total deu 220 calorias

Na volta pra casa tem uma farmácia e sempre me peso la assim n tem uma diferença muito grande ontem estava com 73,400 hj estava com 72,550 quase 1 kilo estou contente com o resultado ao contrair o abdomem ja eh possível ver os 4 primeiros gomos uma grande vitoria...

verdade perdi 1 cm de barriga tbm eu tiro a medida todo dia de manha em jejum para n ter problema com barriga estufada....

uma dica boa que vou dar antes de eu ir dormir ja que são 10:00 horas que me ajudou muito por algum tempo....

TA COM FOME? É MAIS DE 9 DA NOITE? VAI DORMIR .... SE VOCÊ SE MATOU NA ACADEMIA ... CORREU... SUOU... FRITOU SEU CORPO, AGORA EH A VEZ DELE TE USAR... DEIXA ELE RETIRAR DAS "SUAS" GORDURAS A ENERGIA PRA VC SE RECOMPOR ... DURMA.... DURMA... DURMA E QUANDO VOCÊ ACORDAR VOCÊ TERÁ O PRAZER DE SE SENTIR MAIS LEVE... OU MAIS PESADO DE ACORDO COM SEUS OBJETIVOS.... NO PAIN NO GAIN

Editado 10/01/2013 às 00:11 01/10, 2013 por fehfabricio (veja o histórico de edições)

3º DIA

Bem começando ja cedo .... como eu falei ontem a noite meu corpo me "comeu" IAUSHDUIASDHIUASHDIUAHSDUIASHIUDASH acordei e medi a barriguinha estava com 81 cm a 2 dias atras estava com 83..... maaaaaaaaas ela deve estar com 80,5 ja que eu medi quando acordei e eu ainda n tinha ido no banheiro ..... e eu estava meio quee seis sabem neah .... e agora que eu sai mandei duas caps de black burn e me intupi de agua entao não poderei informar o valor exato

HAHAHA estou tonto n sei explicar uma sensação gostosa suando até que bastante para um dia normal ja faz uns 30 minutos ou mais que tomei 1 caps acho que estou tomando muito cafeina vou diminuir a dosagem hj aumentei para 2 scoops de c4 ... espero tar aqui amanha HAHAHAHA (n se brinca com isso) uiHAUI mais vamo la até agopra 1,5 um pouquinho de formigação hj a noite falo como foi os 2 em relação a cafeina acho que 840 mg de cafeina ta me pirando .....................