marciio14 Postado Dezembro 26, 2012 às 23:02 Postado Dezembro 26, 2012 às 23:02 Quero ajuda para conseguir um barriga com abdominais definidos sem sair de casa...Quais os exercicios mais adequados....e qual a alimentaçao que devo fazer....obrigada para quem me puder ajudar
Pred Postado Dezembro 26, 2012 às 23:04 Postado Dezembro 26, 2012 às 23:04 (editado) simples...use a ferramenta de busca. https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1 Editado Dezembro 26, 2012 às 23:05 por henriquess
marcelorc Postado Dezembro 26, 2012 às 23:17 Postado Dezembro 26, 2012 às 23:17 Abdomem definido se faz na cozinha, abdominal te trara nada... Mas pra fazer em casa esse serve. https://www.youtube.com/watch?v=MsW3kWJn_EY
Kurt Cobain Postado Dezembro 26, 2012 às 23:18 Postado Dezembro 26, 2012 às 23:18 Mano, é mais complicado que isso... sugiro fazer uma pesquisa aqui no forum, mas te digo uma coisa : Dieta+ Treino com pesos tu consegue chegar a esses gomos '' definidos ''
Administrador Hipertrofia.org Postado Dezembro 26, 2012 às 23:58 Administrador Postado Dezembro 26, 2012 às 23:58 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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