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[Falta de Pesquisa]Como Conseguir Aquela Barriguinha Com Os Abdominais Definidos Em Casa?

Por marciio14
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Quero ajuda para conseguir um barriga com abdominais definidos sem sair de casa...Quais os exercicios mais adequados....e qual a alimentaçao que devo fazer....obrigada para quem me puder ajudar

Postado

simples...use a ferramenta de busca.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1

Editado por henriquess (veja o histórico de edições)

se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

I'm the fucking Levrone...

Not through love but through revenge

Through the fire, we're born again
Peace by vengeance
Brings the end...

Postado

Abdomem definido se faz na cozinha, abdominal te trara nada...

Mas pra fazer em casa esse serve.

https://www.youtube.com/watch?v=MsW3kWJn_EY

DIÁRIO DE TREINO - IIFYM - FB4X - BULKING CLEAN Se te ajudei, curte! :thumbsup_anim:

FINALIZADO[Relato C/ Fotos] Cutting: Clembuterol + Oxandrolona + Ioimbina

Calcule sua TMB

Álcool VS Gordura

Aeróbico em Jejum - Mito ou Verdade?

Postado

Mano, é mais complicado que isso... sugiro fazer uma pesquisa aqui no forum, mas te digo uma coisa : Dieta+ Treino com pesos tu consegue chegar a esses gomos '' definidos ''

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

Postado
  • Administrador

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