[Falta de Pesquisa]No Dia De Malhar Costas,eu Posso Fazer Quatro Exercicios Para As Costas?

[Machucado]

4 Exercicios está bom?

[Night]

Depende do numero de series e repetiçoes, depende tbm do treino todo.

[BeRJ]

Po cara, isso depende de vários fatores... Tempo de treino, qual é a estrutura da série ( AB, ABC, ABCD, ABCDE...), intensidade do seu treino e principalmente, a sua experiência, ou seja, o que o seu corpo responde melhor. Não existe fórmula mágica.

[Hipertrofia.org]

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