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[Falta de Pesquisa]Eu Queria Umas Dicas De Vocês E Tirar Duvidas

Por Carlos Penã
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

e ai pessoal,tenho 15 anos um mês de musculação,pego 20 no supino,35 pra costas e treino biceps com um halter de 8kg,faço isso porq as pessoas falam que se eu pegar mais posso parar de crescer,é verdade?

dia 1: peito e triceps,dia 2; costa e biceps fia 3:perna,ombro e ante braço, ta bom ?

queria tb umas dicas de suplementação, vllw abraços

Postado

nao

faz ombro com peito e antebraço com costas

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Melhor dica: Monte uma dieta correta e esqueça suplemento por enquanto..... alem de tirar da cabeça a ideia q suplemento faz milagre.

Postado
  • Administrador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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