Poh galera queria uma ajuda ai porque eu to muito indesiso.Vou começa a trabalha e vou ganha 300conto mais ñ sei oq compra de suplementação pra min alguem pode me da um conselho aii!!

pegue esses 300, com 100 vc vai numa nutricionista esportiva boa... ela te montará uma dieta pros ganhos que vc quer!

depois vc volta aqui, com a dieta pronta, e te indicamos wheys bons e coisas do genero...

NO DIETA, NO GAIN.

Mais eu ja fiz isso ela mando eu comer 3 veses ao dia e comer sempre de 2 em 2 horas antes da refeição(café,almoço,janta e pré-janta).

nao gaste dinheiro com nutricionista haha

Cara, compra 200 reais em comida (frango, carne vermelha magra, produtos integrais, ovos, etc)

Com os outros 100 reais, compra um whey na growth e dai pega mais 10 reais e compra o maltodextrin/dextrose em qualquer lojinha de suplemento.

Outra coisa, nao existe pré-janta depois da janta, existe a ceia que voce faz antes de ir dormir.

kkkk Só falei pré-janta é porque eu tinha esquecido dessa palavra kkkk

nao compre suplemento agora, monte sua dieta e veja se falta alguma coisa, mas caso queira, eu indico voce comprar uma Creatina, Whey Protein, Malto, e só acho que esta bom.

Monta a dieta e paga um curso de portugues com o restante.

Suplementação Basica: Whey + Albumina + Creatina.

Editado 24/12/2012 às 16:58 12/24, 2012 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

Monta a dieta e paga um curso de portugues com o restante.

Suplementação Basica: Whey + Albumina + Creatina.

Quem disse que precisa de suplementação?

Com 300 conto eu montava uma super dieta e teria mais ganhos que a suplementação

@topic Sugiro dar mais uma pesquisada no forum na área de nutrição e nem precisa de nutricionista.

Abraços e Feliz natal

@LadimirKriiger

Cara, n gaste toda a sua grana com comida e suplementos. Da pra montar uma boa dieta gastando pouco. Saiba onde comprar seus alimentos. Não se preocupe com suplementos. Depois de montar a dieta vc ver se vai precisar ou n deles.

Editado 24/12/2012 às 17:18 12/24, 2012 por AlexAnimal (veja o histórico de edições)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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