Black Ray 8 Postado Dezembro 24, 2012 às 12:20 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 12:20 Muitos vão achar isto estúpido. Mas é realidade. Quando faço um dia off, no dia seguinte, era suposto ter mais força para treinar, mas acontece-me precisamente o contrário. Depois do off, parece que fico com menos força e puxo menos carga... Isto só acontece se for mesmo off, se fizer uma pequena corrida nem que seja 10-15min, e alongar, já não sinto nada... Daí, "não conseguir fazer dias off" Comentem aí Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Dezembro 24, 2012 às 12:27 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 12:27 Depende dos alimentos mano, mesmo sendo OFF você tem que comer uma quantia grande de proteina você pode tar comendo mais carboidratos do que proteina Se você sente cansaço e dor de cabeca do nada treinando e falta de glicose e so você comeer umas bala de yogurt mesmo durante o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 24, 2012 às 12:33 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 12:33 Dieta e descanso estão ok nesse dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milton Neto 19 Postado Dezembro 24, 2012 às 12:48 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 12:48 Depende dos alimentos mano, mesmo sendo OFF você tem que comer uma quantia grande de proteina você pode tar comendo mais carboidratos do que proteina Se você sente cansaço e dor de cabeca do nada treinando e falta de glicose e so você comeer umas bala de yogurt mesmo durante o treino Se o cara se sente fraco é falta de proteina?.. Meu deus brother, se não tem oque falar não fala. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Dezembro 24, 2012 às 12:57 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 12:57 ANIMAL ... Le direito mano não falei que fraqueza e falta de proteina e sim de glicose Ja fiquei em uma dieta com pouca glicose e sempre me sentia fraco e com dor de cabeca durante os treino. Mano se não leu oque eu falei e quer vim falar oque ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Dezembro 24, 2012 às 13:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 13:10 A dieta está ok no OFF sim... Só nao tem aquele lanche reforçado que costuma servir de pos treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcell_mcr 5 Postado Dezembro 24, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 13:20 Depende dos alimentos mano, mesmo sendo OFF você tem que comer uma quantia grande de proteina você pode tar comendo mais carboidratos do que proteina Se você sente cansaço e dor de cabeca do nada treinando e falta de glicose e so você comeer umas bala de yogurt mesmo durante o treino Ele não disse que sente cansaço, só que "parece" que fica mais fraco, e depois de uma corrida se sente melhor, essa parte da corrida eu não entendi. Cara, acho que só você mesmo pra vê o que fica legal pra você, é questão de tentativa e erro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Dezembro 24, 2012 às 13:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 13:47 Depende dos alimentos mano, mesmo sendo OFF você tem que comer uma quantia grande de proteina você pode tar comendo mais carboidratos do que proteina Se você sente cansaço e dor de cabeca do nada treinando e falta de glicose e so você comeer umas bala de yogurt mesmo durante o treino Não sinto dor de cabeça. É mesmo menos força e depois do off, sinto também mais dificuldade na respiraçao, mas isso deve ser devido a esforçar mais.... Ele não disse que sente cansaço, só que "parece" que fica mais fraco, e depois de uma corrida se sente melhor, essa parte da corrida eu não entendi. Cara, acho que só você mesmo pra vê o que fica legal pra você, é questão de tentativa e erro. A da corrida era para mostrar que se nao for total off, estou na boa. Parece que o meu corpo tem que ter exercicio para se manter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B.Man 8 Postado Dezembro 24, 2012 às 14:06 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 14:06 POSTE SUA DIETA E SEUS DADOS AI VELHO, VAMO AVALIAR ISSO DIREITO !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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