[Falta de Pesquisa]Comecei A Malhar A 3 Messes É To Querendo Uma Ajuda De Alguém E Tirar Minhas Duvidas !

[Erthon Nicodemos]

comecei a malhar com 17 anos, comecei com 34 de braço, to com 36,5 em 3 messes ta bem legal, mais Queria um treino. que de mesmo resultado. Que eu fique forte, Mucolos resistentes. pois, eu sou meio gordo tenho 1,78 é 82 quilos me ajuda ta ? Obrigado desde já vamos. conversa que eu lhe respondo tudo

[Yanky]

kkkkkkkkkkk amigo ... nao tem treino X ... e otro se vc quer ficar forte nada de adianta fazer um treino fudido se a dieta nao ta boa ... primeiro reveja sua dieta , e o treino pesquize melhor pelo amor de deus kk

[Erthon Nicodemos]

kkkkkkkkkkk amigo ... nao tem treino X ... e otro se vc quer ficar forte nada de adianta fazer um treino fudido se a dieta nao ta boa ... primeiro reveja sua dieta , e o treino pesquize melhor pelo amor de deus kk

kkkkkkkkkkk amigo ... nao tem treino X ... e otro se vc quer ficar forte nada de adianta fazer um treino fudido se a dieta nao ta boa ... primeiro reveja sua dieta , e o treino pesquize melhor pelo amor de deus kk

Mais, você pode me ajudar ?

[Eduardo Menegusso]

Mais, você pode me ajudar ?

eu posso, e vou, te indico a Área de NUTRIÇÃO e depois o tópico sobre o SL5x5. abraço de aço

[Jucilan Lima]

Eu queria as coisas de maos beijadas.

[Erthon Nicodemos]

eu posso, e vou, te indico a Área de NUTRIÇÃO e depois o tópico sobre o SL5x5. abraço de aço

eu posso, e vou, te indico a Área de NUTRIÇÃO e depois o tópico sobre o SL5x5. abraço de aço

Obrigado Manin

Eu queria as coisas de maos beijadas.

Eu queria as coisas de maos beijadas.

Não é bem assim, Meu objetivo não é depressar o quanto vocês passaram pra aprender, e etc. mais procuro alguém que possa, me ajudar , ver se eu to no caminho certo, fazendo as coisas certas, tipo Um Mestre pra mim, um amigo que possa, me ajudar, que quando era, iniciante. procurou alguém e não teve sucesso é quer ajudar

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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