GuilhermeRodrigues 0 Postado Dezembro 11, 2012 às 14:04 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 14:04 Bom , entrei ai nos últimos 30 dias de cutting .. Estava com uma outra dieta , que deu um bom resultado , mas estava bem cara já que ainda não uso suplementos ( questões financeiras ) .. Fiquei com a dieta por cerca de 1mês e meio , nesse meio tempo com direito a 2 dias do lixo pra reativar os niveis da leptina e tal .. resolvi então trocar um pouco os alimentos pra dar uma variada e tal e diminuir um pouco das calorias já que é o ultimo mês e os resultados estavam baixando .. Dieta antiga : perdi em 1 mês 2kg de gordura e pouca massa ( algo de 200g) Vamos ao que interessa : Altura : 1,67m Peso: 58kg Bf: agora está em 13% ( o objetivo é chegar a uns 9% / 10% Objetivo : Cutting Idade : Amanhã vou fazer 16 anos cara ! Bebo cerca de 3,5 L de água por dia TREINO : Treino ABC 2x e Aeróbico em Jejum de 3 á 4 vezes na semana !DIETA: BOM , TÁ AÍ , AGRADEÇO DESDE JÁ A AJUDA DE VOCÊS .... VALEEEEU ! Amanhã tirarei fotos e postarei aqui .. Desde antes do Bulking até o Cutting de agora , TAMO AÍ ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeRodrigues 0 Postado Dezembro 11, 2012 às 19:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 19:17 alguém ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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