Sync 1 Postado Dezembro 10, 2012 às 13:23 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 13:23 bom galera,eu vinha seguindo um treino criado por meu instrutor, que era Peito/Costas , Biceps/Triceps , Ombro e perna, porém no dia de biceps e triceps eu fazia 3 exercicios pra cada um, e provavelmente esse foi o motivo de meu braço estar desproporcional com o resto do corpo,costas grande,peito grande, e braço de frango, gostaria de saber se tipo: eu mudar meu treino para Peito/triceps , costas/biceps e ombro e perna , diminuindo para 2 exercicios para triceps e biceps, gostaria de saber se fazendo isso perderei massa.. pois estou em um cutting depois de bulk, e claro diminuindo para 2 exercicios acho que mesmo em cutting conseguirei fazer a progressão de carga mantendo a boa execução, entao a duvida é essa: se eu tenho que me preocupar em abaixar de 3 exercicios para 2 exercicios para biceps e triceps, pois tenho medo de perder massa ja que abaixarei a quantidade de exercicios! é isso ai galera, brigadão ai pela ajuda! abraços galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 10, 2012 às 13:25 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 13:25 Prum ABC, faça: A - Peito, ombro e tríceps B - Costas, bíceps e trapézio C - Pernas Num cutting, é melhor utilizar treinos com menos volume e mais intensidade. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sync 1 Postado Dezembro 10, 2012 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 13:26 Prum ABC, faça: A - Peito, ombro e tríceps B - Costas, bíceps e trapézio C - Pernas Num cutting, é melhor utilizar treinos com menos volume e mais intensidade. Abraços! entendi cido.. brigadão ai pela ajuda, então ja que abaixarei o volumo,e aumentarei a intensidade ja que farei a progressão de carga mais fácil agora que terão apenas 2 exercicios, então nao tenho com o que me preocupar certo?? valeu ai mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 10, 2012 às 13:29 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 13:29 entendi cido.. brigadão ai pela ajuda, então ja que abaixarei o volumo,e aumentarei a intensidade ja que farei a progressão de carga mais fácil agora que terão apenas 2 exercicios, então nao tenho com o que me preocupar certo?? valeu ai mano Basicamente sim, sempre focando na progressão de cargas. Uma dúvida: vai ser abc1x ou abc2x? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sync 1 Postado Dezembro 10, 2012 às 13:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 13:35 Basicamente sim, sempre focando na progressão de cargas. Uma dúvida: vai ser abc1x ou abc2x? abc2x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 10, 2012 às 13:36 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 13:36 abc2x Menos mal.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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