abds nao estao muito bons pois estou bulkando, comendo igual um louco, entao, ganhei muita massa magra mas um pouquinho de barriga.. mas ta ai o shape, só que malhando sério mesmo tem uns 5 meses, pois malhei apenas 2 pra acostumar, como todo iniciante, e fiquei 1 mes parado pois minha academia fechou e esperei abrir outra.

ps: qto voces me dao de bf?

17%

obrigado.., ^^ se quiser medidas, acho que tenho uns 1,65 ou 1,64

54 kg

cara acho que ta faltando massa magra... tem certeza que você fez um bulk pesado e ganhou muita massa magra ... ? lol

Editado 8/12/2012 às 00:29 12/8, 2012 por LeandroCampos (veja o histórico de edições)

Vei,posta suas fotos de antes ai(se tiver)

eu tava bem mais magro cara, estava com 46 kg, peguei 10kg em quase 1 mes, mas comia de tudo, nao ganhei tanta massa magra, mas tava ficando feio já, agora vou parar de comer um pouco de tuudo, e concentrar mais na dieta.. Tava muito baixo meu BF, tava 9 se nao me engano quando fui no nutricionista, agora meu corpo ta bonitinho ja...

nao tenho fotos de antess =(( so tenho de uns 4 anos atras quando tava bem mais gordo, ai emagreci, (hormonios, nao foi pq eu quis..) e agora engordei por vontade propria mesmo, por comer mais e com mais vontade.

Editado 8/12/2012 às 00:36 12/8, 2012 por gemorbs (veja o histórico de edições)

cara acho que ta faltando massa magra... tem certeza que você fez um bulk pesado e ganhou muita massa magra ... ? lol

O cara tem 13 ANOS vc queria que ele ficasse como em 5 meses??

Cara vai bulkando ate a dezena da sua altura, ou seja 65kg, depois vc avalia se precisa de cutt, por enquanto nao se preocupa com bf apenas treina pesado

concordo lucram..

Não bulke com 13 anos. Você não tem hormônios suficientes pra se aproveitar dum bulk sujo desse jeito, vai ganhar muita gordura.

Essa galera tá muito precoce... o cara com 13 anos e já tá "bulkando"... eu com 13 anos tava era batendo punheta.

Acompanhando sua evolução,faz um diário se der...

pode deixar cara, que punheta eu tbm bato ahahhahahhaahahahh