Diário - Definição Sem Perder O Shape Feminino (Reg Park Fase 2)

[Barbara Eliane]

[2]

Principalmente essa parte "mulheres já sofreram demais com a ditadura da magreza"

Eu que o diga. Quase morri por causa disso. Enfim, águas passadas...

[2]

Amei!!!!

Só não acho que a Babi precise esconder as pernas ¬¬. Isso eu discordo.

É, não foi só você que sofreu com essa ''ditadura da magreza'', eu também.

Já quase me matei e estraguei minha vida, por querer ser que nem aquelas MODELOS quase esqueletos.

Ah, apesar de eu saber que elas não são finas, ainda acho que elas não são grossas o bastante. Então, raramente uso shorts.

Usei shorts no colégio 2 vezes nesse ano. Na academia, uso direto, mas coloco aquelas meias grandes para disfarçar. E quando vou sair uso mais calça porque não realça tanto. Quando estiver com as pernas dos meus sonhos, só vou querer usar shorts KKKKKK.

[bagaceirababy]

Gente acho que isso que desejar pernas mais finas é complexo de ex. gordinha meu LOL

mas, ah que perder pelomenos metade da gordura que eu acumulo nas coxas, isso eu queria...hahaha

[AnaCarol]

É, não foi só você que sofreu com essa ''ditadura da magreza'', eu também.

Já quase me matei e estraguei minha vida, por querer ser que nem aquelas MODELOS quase esqueletos.

Ah, apesar de eu saber que elas não são finas, ainda acho que elas não são grossas o bastante. Então, raramente uso shorts.

Usei shorts no colégio 2 vezes nesse ano. Na academia, uso direto, mas coloco aquelas meias grandes para disfarçar. E quando vou sair uso mais calça porque não realça tanto. Quando estiver com as pernas dos meus sonhos, só vou querer usar shorts KKKKKK.

Nossa Babi, não sabia disso...

Acho que muitas já passaram por essa neurose né?

Ahhhh, daqui a pouco vc vai estar abusando dos shortinhos

Gente acho que isso que desejar pernas mais finas é complexo de ex. gordinha meu LOL

mas, ah que perder pelomenos metade da gordura que eu acumulo nas coxas, isso eu queria...hahaha

Também sou ex-gordinha (ex-gordona na verdade).

Com o tempo - e conforme você for se acostumando com o universo da marombagem - isso passa, acredite.

Daqui uns dias vai estar igual eu, dando pulinhos na balança pra ver se ela sobe

[Barbara Eliane]

Todo mundo passa por essas neuroses de ser magra tipo aquelas modelos esqueléticas.

Há um tempo atrás, eu queria ser assim, esquelética.

Hoje acho feio... e quero ser de outro jeito. Pois para mim quem gosta de osso é cachorro.

É, quem sabe quando minhas pernas estiverem com 60 cm, abusarei dos shorts! haahahaha'

[bagaceirababy]

É, não foi só você que sofreu com essa ''ditadura da magreza'', eu também.

Já quase me matei e estraguei minha vida, por querer ser que nem aquelas MODELOS quase esqueletos.

Ah, apesar de eu saber que elas não são finas, ainda acho que elas não são grossas o bastante. Então, raramente uso shorts.

Usei shorts no colégio 2 vezes nesse ano. Na academia, uso direto, mas coloco aquelas meias grandes para disfarçar. E quando vou sair uso mais calça porque não realça tanto. Quando estiver com as pernas dos meus sonhos, só vou querer usar shorts KKKKKK.

Engraçado Babi que eu não uso shorts exatamente por ter as coxas grossas (e gordas)...vejo muito na facul meninas com os coxões (só de gordura e celulite) usando shortinhos de 1 palmo. Olho isso e penso, "gente ninguem merece ficar olhando pra isso". Em magras acho que fica mais bonitinho LOL. Na academia shorts nem a pau juvenal HAHAHA

só calça e agora estou começando a usar minha bermudinha preta....algum dia quem sabe...

[AnaCarol]

Todo mundo passa por essas neuroses de ser magra tipo aquelas modelos esqueléticas.

Há um tempo atrás, eu queria ser assim, esquelética.

Hoje acho feio... e quero ser de outro jeito. Pois para mim quem gosta de osso é cachorro.

É, quem sabe quando minhas pernas estiverem com 60 cm, abusarei dos shorts! haahahaha'

Acho que sim!!!

Ai, que horror, olha isso:

ONDE, EM QUE PLANETA isso é bonito?????

Engraçado Babi que eu não uso shorts exatamente por ter as coxas grossas (e gordas)...vejo muito na facul meninas com os coxões (só de gordura e celulite) usando shortinhos de 1 palmo. Olho isso e penso, "gente ninguem merece ficar olhando pra isso". Em magras acho que fica mais bonitinho LOL. Na academia shorts nem a pau juvenal HAHAHA

só calça e agora estou começando a usar minha bermudinha preta....algum dia quem sabe...

Nossa, eu amo um shorts ahuahauhauhauahu

E olha que minha perna ta fina ainda eim?

[Barbara Eliane]

Para.. Você com um shorts ia ficar linda.

Eu não gosto. Não é nem pela minha coxa que não uso shorts é pela parte da perna que vem depois do joelho, acho que ela deveria ser mais grossa.

Eu não tenho coragem de usar um shorts meio palmo nem a pau. Mostra todas as celulites, mostra tudo.

Eu também vejo meninas no meu colégio com pernas todas cheias de gordura usando esses shorts e fico pensando: ''como ela tem coragem de usar isso aí? Será que ela acha que está abafando?''

Com esse calor, eu não consigo usar calça. Então vou de shorts. Ontem, eu tava de shorts e regatinha na academia, mesmo assim tava suando tanto.. Que meu personal pegou meu paninho e secou a parte das minhas costas que estava para fora. KKKKKKKKKKKKKKKKKK, coitado.

Essa modelo aí, está horrorosa.. É magra porém, cheia de celulite.

Eu achava essas modelos Victoria's Secret lindas. Queria ser assim, esses ossos.

https://2.bp.blogspot.com/-tEfMYvYqBTI/ULZvdKQnpEI/AAAAAAAAHRs/CJm0jKL-dsE/s1600/gisele+(1).jpg

https://www.google.com.br/search?q=Modelos+magras&hl=pt-BR&tbo=d&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=X6DDULnoA4jQ9ASwp4HYDA&ved=0CAcQ_AUoAA&biw=1024&bih=610#hl=pt-BR&tbo=d&tbm=isch&sa=1&q=victoria+secrets&oq=victoria+secrets&gs_l=img.3..0l10.18508.18508.0.19002.1.1.0.0.0.0.183.183.0j1.1.0...0.0...1c.1.t57UwW96heQ&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=c8e1dc3ea280f1b2&bpcl=39650382&biw=1024&bih=610

Editado Dezembro 8, 2012 às 20:30 por Barbara Eliane

[bagaceirababy]

treino e cardápio do dia:

Refeições:

café- duas tapiocas com queijo, duas bananas pequenas com albumina, linhaça, aveia e leite em pó, café preto

(tomei o café tarde, pulei o lanche da manha)

almoço- duas colheres de arroz+frango ao molho branco, depois salada de folhas com um fio de azeite+dois filés de peixe

lanche da tarde- yogurte ninho (meu activia zero acabou ) mais uma banana

jantar- nem deus sabe LOL

Gente sou viciada em banana hahaha

não tomei lipo6 hoje por que há uma semana estava tendo dores de cabeça e tontura pela parte da manhã. decidi suspender esse fds e segunda eu volto.

treino do dia:

Protoloco Tabata

burpees

split lungess

push ups (não consigo fazer reto ainda, faço com os joelhos no chão)

mountain climbers

5 minutinhos, deu nem pra cansar hahaha

e terminei fazendo plank

Tenho a maior preocupação em fortalecer o core pois eu tenho escoliose (que é leve mas já foi bem mais perceptivel antes de eu fazer rpg e treino funcional)

[bagaceirababy]

consegui jantar bem!! yeeeyy

peixe que sobrou do almoço, mais alface

gente preciso muito de um pneu de trator e uma marreta

parece legal pra extravazar a raiva hahaha

[Barbara Eliane]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, gostei do vídeo. Mas, se eu fizer isso.. Esse pneu gigante me esmaga! KKKKKK

[Lipinsan]

@bagaceirababy meu amor, tudo bem ?

Passando e acompanhando.

Estava tentando entender o que seria protocolo tabata IUEHAUIEH descobri que é o velho HIIT.

Se me permite... concordo com o Danilo Z, talvez seja melhor construir e depois lapidar. Mas caso esteja decidida no cutting, sugiro que aumente a quantidade de proteínas na sua dieta. Imagina ter pouco músculo e perder ainda mais ? As proteínas vão ajudar a manter, e talvez, como você treina, ainda hajam alguns ganhos.

Tamo na torcida, bjs (:

[TheKingGamerBr]

consegui jantar bem!! yeeeyy

peixe que sobrou do almoço, mais alface

gente preciso muito de um pneu de trator e uma marreta

parece legal pra extravazar a raiva hahaha

Esse aqui eu acho melhor...

[bagaceirababy]

@bagaceirababy meu amor, tudo bem ?

Passando e acompanhando.

Estava tentando entender o que seria protocolo tabata IUEHAUIEH descobri que é o velho HIIT.

Se me permite... concordo com o Danilo Z, talvez seja melhor construir e depois lapidar. Mas caso esteja decidida no cutting, sugiro que aumente a quantidade de proteínas na sua dieta. Imagina ter pouco músculo e perder ainda mais ? As proteínas vão ajudar a manter, e talvez, como você treina, ainda hajam alguns ganhos.

Tamo na torcida, bjs (:

Vou tentar colocar mais proteina na dieta, definitivamente. Investir urgentemente num whey, acho que ajudaria...

[Lucram]

Mas nao gasta com whey importada, compra tipo aquelas titanium quem vem 80 doses por 170 reais

[Fernanda.ls]

Bagaceira! Acompanhando aqui.

Você tem alguma noção do teu atual BF? Meu corpo tá bem parecido com o meu, só que tô mais inclinada a partir pro bulking do que pra permanecer no cutting.. Eu era bem gordinha, emagreci 15 kg, mas no último ano, em virtude do vestibular e da falta de tempo pra malhar em virtude do trabalho e da faculdade, acabei ganhando quase 10 quilos. Desde o fim de outubro entrei numa dieta seria, voltei a treinar igualmente sério (já treinava, mas era meio turista) e perdi 6 kg sem usar nada. Até comprei o lipo6, mas to deixando pra quando as coisas ficarem mais complicadas.

E suas pernas são bonitas! Eu, particularmente, acho um shape assim, mais curvilíneo, muito mais legal que um sequinho...

[bagaceirababy]

Bagaceira! Acompanhando aqui.

Você tem alguma noção do teu atual BF? Meu corpo tá bem parecido com o meu, só que tô mais inclinada a partir pro bulking do que pra permanecer no cutting.. Eu era bem gordinha, emagreci 15 kg, mas no último ano, em virtude do vestibular e da falta de tempo pra malhar em virtude do trabalho e da faculdade, acabei ganhando quase 10 quilos. Desde o fim de outubro entrei numa dieta seria, voltei a treinar igualmente sério (já treinava, mas era meio turista) e perdi 6 kg sem usar nada. Até comprei o lipo6, mas to deixando pra quando as coisas ficarem mais complicadas.

E suas pernas são bonitas! Eu, particularmente, acho um shape assim, mais curvilíneo, muito mais legal que um sequinho...

Não tenho a minima ideia, vou atraz de uma avaliação. No meu caso eu decidi entrar com o lipo6 porque eu já tinha uma alimentação bem balanceada e pra perder peso só reduzindo mais ainda a quantidade de comida e quando eu reduzia não tinha mais energias pra treinar...foi a unica solução. Força pra vc Fernanda, a gente tendo dedicação e força de vontade é o que importa. Vou te dizer, uma coisa que eu aprendi: termogenicos podem te dar energia mas não te dão determinação...LOL

Valeu pela força e fique avontade pra acompanhar

Mas nao gasta com whey importada, compra tipo aquelas titanium quem vem 80 doses por 170 reais

Cara, mas tem que ser um whey com pouco carbo.....tem algum pra indicar?

[Fernanda.ls]

Exato.. Só não entrei com o lipo porque ainda tô perdendo peso e já tô pensando em sair do cutting, mas eu já cheguei naquele ponto que procuro de onde tirar caloria e não acho ieuheui

Sobre whey: já pensou em comprar em site gringo? MUITO mais vantagem do que se arriscar com algum whey com muita gordura ou carbo..

[RenanRFC]

treino bastante interessante e divertido! Elabore mais quanto ao seu treino pliométrico ae!

E claro, não teria como não citar nosso ilustre Rippetoe huahuaha

"Women who do look like men have taken some rather drastic steps in that direction that have little to do with their exercise program."

[bagaceirababy]

Exato.. Só não entrei com o lipo porque ainda tô perdendo peso e já tô pensando em sair do cutting, mas eu já cheguei naquele ponto que procuro de onde tirar caloria e não acho ieuheui

Sobre whey: já pensou em comprar em site gringo? MUITO mais vantagem do que se arriscar com algum whey com muita gordura ou carbo..

Sim, estou pensando em comprar um da twinlab no , mas o foda é o tempo pra chegar...

[Fernanda.ls]

Um amigo meu comprou um 100% whey da optimum e chegou em 21 dias '-' comprei um vp2 no mesmo site. to esperando pra ver se temos a mesma sorte, ne. hahah

[bagaceirababy]

pois é, o problema é que nessa época perto do natal, as vezes demora um pouco tbm...eu compro muito em site internacional, acho que compensa mil vezes mais que comprar poraqui

[RenanRFC]

Fiquei feliz em ver que temos outra basqueteira aqui no forum, tamo juntos ! huahuah

Falando em pliometria, estou lendo um livro muito bom, do idealizador do método: O método pliométrico, de Yuri Verkhoshanski. Se vc tiver acesso a uma cópia, vale a pena dar uma olhada.

[bagaceirababy]

Fiquei feliz em ver que temos outra basqueteira aqui no forum, tamo juntos ! huahuah

Falando em pliometria, estou lendo um livro muito bom, do idealizador do método: O método pliométrico, de Yuri Verkhoshanski. Se vc tiver acesso a uma cópia, vale a pena dar uma olhada.

Ah, isso foi há tempos HUIEHIEUHEU

valeu pela dica, vou procurar...posso até olhar na biblioteca da facul, lá eu tenho acesso a qualquer material da área de ed. fisica que eu quizer...

[Visitante Thaigor Gabriel]

Esse aqui eu acho melhor...

Cara eu consegui um pneu de trator e estou fazendo é levantamento com ele....pega ele embaixo e rola ele....brutal viu! Trabalha o corpo completo!

Grande Abrs.

[hugo4]

Acompanhando, boa sorte!

[bagaceirababy]

hoje fui caminhando e cantando pra academia, toda inspirada nas "crossfiteiras" usando shortinho pela 1 vez na vida, doida pra suar muito, dai chego lá e pá: ACADEMIA FECHADA!!! NOOOOOO

confraternização dos funcionários

cheguei em casa e chamei minhas primas pra descer, ainda tentei fazer um treino cordenado mas com as duas bagunçando, sem condições LOL

fiz algumas flexões apoiando nos bancos, o passinho do Brad Gouthro, fast squats, box jumps (nos bancos), abdominais, tiros de corrida, hun...acho que só.

Alimentação também foi zoada:

Começei bem com duas bananas amassadas com albumina, leite em pó, linhaça e aveia, uma xicara de café com canela. Não lanchei pela manhã. No almoço um pedaço de peito de frango e duas gafadas de arroz. Ataquei o brownie que eu fiz no domingo. Não lanchei a tarde. Shake proteico no jantar.

Tomara que amanhã dê tudo certo hahaha

tai o video com "passinho" do Brad:

botem em 6:07, o nome é "hop scotch"

as meninas adoraram fazer comigo hahaha

Editado Dezembro 10, 2012 às 21:48 por bagaceirababy

[WebeR]

hoje fui caminhando e cantando pra academia, toda inspirada nas "crossfiteiras" usando shortinho pela 1 vez na vida, doida pra suar muito, dai chego lá e pá: ACADEMIA FECHADA!!! NOOOOOO

confraternização dos funcionários

cheguei em casa e chamei minhas primas pra descer, ainda tentei fazer um treino cordenado mas com as duas bagunçando, sem condições LOL

fiz algumas flexões apoiando nos bancos, o passinho do Brad Gouthro, fast squats, box jumps (nos bancos), abdominais, tiros de corrida, hun...acho que só.

Alimentação também foi zoada:

Começei bem com duas bananas amassadas com albumina, leite em pó, linhaça e aveia, uma xicara de café com canela. Não lanchei pela manhã. No almoço um pedaço de peito de frango e duas gafadas de arroz. Ataquei o brownie que eu fiz no domingo. Não lanchei a tarde. Shake proteico no jantar.

Tomara que amanhã dê tudo certo hahaha

tai o video com "passinho" do Brad:

botem em 6:07, o nome é "hop scotch"

as meninas adoraram fazer comigo hahaha

Nossa, imagino como é ficar um dia sem academia, eu não suporto isso! asuhhausuhas

Massa esse vídeo, gostei dessa dancinha asuhahusas

[bagaceirababy]

Pesquisei mais sobre esse hop scotch e é um exercicio baseado na famosa amarelinha hahaha

por isso que as meninas gostaram tanto! LOL

mas é bem legal mesmo...

[WebeR]

Pesquisei mais sobre esse hop scotch e é um exercicio baseado na famosa amarelinha hahaha

por isso que as meninas gostaram tanto! LOL

mas é bem legal mesmo...

Realmente me lembrou da amarelinha quando eu brincava, ashuashus

[RenanRFC]

Bagaceira, muito bom ver esse pique! Animo pra treinar mesmo quando acha a academia fechada é fóda ! HAHUAHAUAH

Continue assim

Eu estou com sorte, minha academia só fecha dia 25 e 1 !!!!