vadaoalvarez 0 Postado Dezembro 4, 2012 às 19:38 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 19:38 Bom galera, gostaria de uma avaliação, não é bem uma dieta. 07:00 - dois paes com manteiga e 150 ml cafe com leite 12:00 - arroz, feijao, salada variada, carne e suco natural 18:00 - antes do treino, malto, dextrose, whey e creatina 21:30 - depois do treino, malto, dextrose, whey, creatina e albumina. Muita agua, cha e algumas frutas nos intervalos ds refeicoes. Gostaria de uma opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 4, 2012 às 20:50 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2012 às 20:50 Bom galera, gostaria de uma avaliação, não é bem uma dieta. 07:00 - dois paes com manteiga e 150 ml cafe com leite 12:00 - arroz, feijao, salada variada, carne e suco natural 18:00 - antes do treino, malto, dextrose, whey e creatina 21:30 - depois do treino, malto, dextrose, whey, creatina e albumina. Muita agua, cha e algumas frutas nos intervalos ds refeicoes. Gostaria de uma opinião. Tem muita pouca proteína. Além de que você não postou seus dados. Sugiro que faça um tópico pra você, de acordo com a regras, ou então me mande MP. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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