Salve galera,sou novo aqui no fórum e esse é meu primeiro post.Estou na fase de cutting e vou começar a fazer uma dieta cetônica cíclica.E minha dúvida é em relação ao pre treino.Vai ser +/- assim:

Refeição 1 - Omelete(4 ovos + 2 fatias de queijo + 2 fatias de peito de peru);

Refeição 2 - 200g d carne+brócolis+couve+15ml de azeite de oliva

Refeição 3(Pré-treino) - Penso em algo com café mas não sei o que;

Refeição 4 - 200g de carne+brócolis+couve;

Refeição 5 - Sanduíche(2 fatias de queijo,2 de peito de peru e atum)+15ml de azeite de oliva

Refeição 6 - 4 Ovos+atum light.+4 castanhas do pará

E ai galera,alguma dica?

OBS¹:Brócolis e couve não serão a única fonte de salada e suas medidas não foram especificadas por falta de pesquisa,coisa que farei em breve.O foco aqui é o pré-treino,não tenho a menor ideia do que colocar.

OBS²:Estou treinando sem o uso de suplementos,gostaria que esse pré-treino fosse livre de suplementos também,mas se acharem necessário indiquem-os.

Valeu gente,abraço.

Cetônico não é 0 carbo não?

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