[Falta de Pesquisa]Whey+Dextrose+Creatina

[Nadark]

tenho 15 anos recentemente. peso 42kg 1,66m-1,70 de altura, n sei se é essa bem minha altura. é queria saber se posso tomar isto que esta no topico...........porfavor n critiquem meu peso e meu tamanho ja sofro muito com isso com pessoas que dizem que sou magro e vou parar de crescer.

[Visitante usuario_deletado123]

Sim, você pode toma whey, dextrose e creatina.

Mas como tá iniciando, foque-se na dieta.

[Nadark]

obrigado..mas será que a creatina iria me provocar algum mal pois dizem que ele e muito forte.

[Visitante usuario_deletado123]

obrigado..mas será que a creatina iria me provocar algum mal pois dizem que ele e muito forte.

Tem algum problema renal?

Se não, pode tomar 5g de creatina monohidratada.

Tente beber no mínimo 2,5l de agua.

[Nadark]

valeu cara, em todas perguntas que faço vc tira semre minhas duvidas,,,,vlw

[Codigodebarra]

tenta um hipercalorico para tentar ganhar um pouco mais de peso

[M.Vinícius.]

caralho, 42kg.

eu tiraria a creatina e colocava com 3meses de treino pra mais, procura um hipercalórico, vais sentir mais diferença que a creatina agora no começo

[vinigvt]

belo combo, da pra você ganhar bastante peso com qualidade.

mais suplemento já diz tudo, é só pra te dar uma força na absorção diária de algo que esta faltando em sua alimentação.

foque-se mais na sua alimentação e a creatina se for usada ingerindo mais de 2 litros por dia, não irá te causar nenhum dano.

bons treinos.

[FrangoFitness]

Coma cara, coma muuuuito! rs

E como o Cido falou...

Sim, você pode toma whey, dextrose e creatina.

Mas como tá iniciando, foque-se na dieta.

[flicksss]

tenta um hipercalorico para tentar ganhar um pouco mais de peso

[Pepper_1986]

É filho.. tu pesa menos que um saco de cimento, coma bastante e jogue um hipercalorico antes de tudo.

[kennynho]

eu tbm era magro eu pesava 64 kg quando comecei na academia hj com 7 meses de academia ja to com 72 kg com os msm suplementos q ele citou.mais tbm tenta um hipercalorico para tentar ganhar um pouco mais de peso

Mas como tá iniciando, foque-se na dieta.

Editado Novembro 21, 2012 às 01:42 por kennynho

[Gui.Morais]

Esquece esse de crescer,eu tinha 16 anos e era minusculo e super magrelo, dos 16 pra hoje (19 anos) cresci quase 25 cm, hoje tenho 1,79, sou mais alto quem me zuava e tenho um fisico muito melhor, depende de seu corpo, uns crescem mais tarde, outros mais cedo, eu com 16 anos tomava tudo isso ai tbm e tive bons resultados, pode ir firme e fico na sua meta.

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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