oque você prefere que tipo com halter ou barra scott

Eu gosto bastante com halter. Ultimamente veio fazendo na scott, porém, uma mão de cada vez. No final da fase excêntrica dou uma segurada e desço mais devagar, tenho gostado bastante. Aliás, em todas as fases excêntricas tenho dado uma travada.

Eu prefiro fzr com a barra...

Ps - Uma virgula n faz mal n viu

prefiro fazer unilateral com halter

Halter.

barra

halter

Unilateral com halter.

Na fase negativa da pra você ir mais pesado usando reps forçadas.

Halter

Geralmente uso a barra

Barra Sempre!! Pois essa possibilita maior progressão de cargas!

rosca scott agora faço lentamente até os braços cairem

barra

eu particularmentye prefiro com haltere e uma mao de cada vez. consigo fazer uma carga maior assim.

eu prefiro com a barra, apesar de com halter ser mais concentrada, você pode acabar roubando mais se jogar o braço pros lados, o ponto negativo da barra seria você forçar mais em um braço

Porem prefiro na barra w

BARRA principalmente no scoot

Penso que o melhor é fazer um pouco com cada. Variar...São as duas boas. Mas faço mais com halter...

Prefiro barra, acho que a mecânica do exercício propicia o uso da barra.

Prefiro fazer chin-up uashudashdasudashudsahduhdasudas.

Eu prefiro Remada Curvada.

Alguem ja fez rosca 21? que é 7 repetições ate a altura do cotovelo, 7 repetições da altura do cotovelo até em cima e 7 repetições normais, uma seguida da outra sem parar, velho nem dá para colocar muito peso e quando eu faço sinto queimar tudo, mal consigo levantar o braço para beber agua depois, mas to curtindo muito esse exercicio

Alguem ja fez rosca 21? que é 7 repetições ate a altura do cotovelo, 7 repetições da altura do cotovelo até em cima e 7 repetições normais, uma seguida da outra sem parar, velho nem dá para colocar muito peso e quando eu faço sinto queimar tudo, mal consigo levantar o braço para beber agua depois, mas to curtindo muito esse exercicio

já fiz, é um lixo...

Rosca 21 é igual a fazer 50 abdominais sem carga....

Rosca 21 mais drop set, com mais uma super serie, deixa o cara giga ;p

Zuera mano,kkkkkkkkk nem faça rosca 21, só da pump -.-

Alguem ja fez rosca 21? que é 7 repetições ate a altura do cotovelo, 7 repetições da altura do cotovelo até em cima e 7 repetições normais, uma seguida da outra sem parar, velho nem dá para colocar muito peso e quando eu faço sinto queimar tudo, mal consigo levantar o braço para beber agua depois, mas to curtindo muito esse exercicio

queima tudo pra que? Continua no 21 que logo chega aos 38 of perfection, ou nao.

Scootttt barra