Delba 0 Postado Novembro 7, 2012 às 17:17 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 17:17 Poxa desculpa, mas eu to tentando entrar no site novamente e está dando que meus dados estão errados Oo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delba 0 Postado Novembro 7, 2012 às 17:45 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 17:45 Bom tive que fazer a mão os cálculos da dieta e deram o seguinte : Total de 2220 calorias 277 carboidratos 181 proteínas 33,6 gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Novembro 7, 2012 às 18:35 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 18:35 Digamos que voce seja Ecto, e como ja foi dito, pesa 61 kg! com 2200 kcal você vai so manter sua massa!! sugiro que aumente as kcal da sua dieta de 500 a 1000kcal a mais!!! (de acordo com sua necessidade é claro) para que haja ganhos proteínas geralmente sao indicadas de 2g a 3g por Kg, como você pesa 61, proteína ta até sobrando hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delba 0 Postado Novembro 7, 2012 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 18:50 Então eu estava exatamente resolvendo isso, pois pesquisei no forum e vi um membro dizendo isso, vou acrescentar uma dose de hipercalórico porque eu não consigo comer mais que isso rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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